www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

HVA JEG SPISTE FR TRENING OG SELVE TRENINGSKTEN

  • 19.10.2016, 17:37


Ettersom jeg ofte fr sprsml om hvordan jeg trener og spiser, tenkte jeg vise dere hva jeg spiste fr trening og selve treningskten i dag. 

SAMSUNG CSC
Folk er forskjellige. Jeg liker f i meg noe rett for treningskten, spesielt om det er styrketrening jeg skal gjennomfre. Hvor mye avhenger av hvor lenge det er siden jeg spiste sist mltid og hvor sulten jeg er. Noen ganger tar jeg meg bare et eple, mens andre ganger spiser jeg noe som minner mer om et mellommltid. 

SAMSUNG CSC
I dag flte jeg for litt ekstra energi og tok en skyr & cottage cheese i vaniljesmak som jeg toppet med en halv cookie dough lean bar i biter, jordbr, frokostblanding og en rute smeltet sukrinsjokolade mens jeg drakk en Nocco. Dette her kunne jeg nok spist hver dag. Makan til super god fastfood!

SAMSUNG CSC
Gammelt treningsty. Better Bodies topp og d-core tights. 

Selve styrkekten var en kt med hovedfokus p rygg, skuldre og armer. Ogs ble det kneby. Jeg bare elsker kneby for tiden!
- Kneby til boks
6 sett * 6 repetisjoner 
- Chins
3 sett * maks antall repetisjoner 
- Skulderpress med stang
4 sett * 8 -9 repetisjoner 
- Biceps curl med stang
4 sett * 8 -9 repetisjoner 
- Fransk press
4 sett * 9 -10 repetisjoner 
- Upright row med stang - p bildet
3 sett * 12 repetisjoner 
- Revers flyes med manualer
 3 sett * 10 -12 repetisjoner 
- Sidehev med manualer
2 sett * 14 -15 repetisjoner 

SAMSUNG CSC
Jeg vet jeg ser fryktelig sint ut p dette bildet her, det er jeg alts ikke. Jeg er bare dypt konsentrert :mrgreen: Treningsansiktet!


Kristine  ♥

Susanne

19.10.2016 kl. 19:03
Den fr trening! Digg :-)

Kristine

20.10.2016 kl. 14:51
Susanne:
Ja, det gav ekstra med futt :)

Anette

19.10.2016 kl. 19:20
Digger treningsansiktet :-P

Kristine

20.10.2016 kl. 14:50
Anette:
Hihi :)

Victoria Larsen

19.10.2016 kl. 20:00
S digg spise! :D

Kristine

20.10.2016 kl. 14:50
Victoria Larsen:
Ogs s enkelt da :)

Pernille

20.10.2016 kl. 12:05
Har dilla p kneby selv. Ddsbra velse :-)

Kristine

20.10.2016 kl. 14:50
Pernille:
Ja, den er god! :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits