www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

ENKLE SUPER GODE PROTEINKULER

  • 12.10.2016, 18:14


I natt fikk jeg alt for lite svn. Ikke tro jeg er helt klin kokos n, men rett fr klokken halv fire i natt vknet jeg plutselig med masse ideer i hodet. Jeg skulle egentlig bare st opp skrive dem ned i boken min og g tilbake til sengen. Vips var klokken halv seks og vekkerklokken skulle ringe om ikke lenge, s da var det ingen vits i g og legge seg igjen. Dette var til og med fr jeg hadde ftt meg morgenkaffen min. Jeg vet ikke hva som gikk av meg! 
Hva skjer nr n er trtt eller sliten? Jo da er det vanlig  blir veldig stsugen og har generelt mye strre matlyst enn ellers. Jeg har merket det veldig godt i dag!

SONY DSC
Ber kroppen min om noe, uavhengig om det er en hviledag, en is en timeout eller et ekstra knekkebrd, s gir jeg den det. Behandler jeg kroppen min bra, er den som regel veldig snill tilbake. Etter lunsj fikk jeg skikkelig lyst p noe stt. Frst forsvant det en Chunky peanut caramel proteinbar ned i magen min, men den gjorde ingen nytte. Det var ikke s mye mer spennende oppdrive, s da laget jeg jeg disse super gode proteinkulene. 

SONY DSC

Enkle super gode proteinkuler
Til ca 8 stykker

2 ss kokossmr, kan slyfes
40 g sjokoladeprotein
1 ss sukringold
2 ss kakaopulver
150 g phildephia, jeg brukte original men du kan fint bruke lettversjonen
1 ss kaffe, kan slyfes
1 ss mandelmel, eller annet mel
1/3 ts salt

Smelt kokossmret. Ha alt i en bolle og bland godt. Tilsett eventuelt 1 ss melk eller vann om massen blir trr. Den skal f marsipankonsistens. 
La massen hvile i 5 minutter. Form s kuler. Rull dem gjerne i kokos. 
Nytes med en gang eller oppbevares i kjleskapet og nytes nr du nsker. 

SONY DSC
Disse blir s myke og gode! Jeg spiste et par stykker etter lunsj og har gtt gomlet p resten siden. Mmmm... De forsvinner alle sammen i lpet av dagen! Lag gjerne dobbel porsjon slik at du kan ha de stende i en boks i kjleskapet. Da har du et sunnere alternativ nr stsuget melder seg. 
Spis og kos deg :grin:


Kristine  ♥

cheerchrissy.blogg.no

12.10.2016 kl. 18:21
Nam! Dette s veldig godt ut !

Kristine

13.10.2016 kl. 15:40
cheerchrissy.blogg.no:
De er knall gode :)

Karianne

12.10.2016 kl. 19:04
Dette s godt ut! Kan jeg bruke noe annet enn proteinpulver? Kakao blir vel kanskje litt for "mrk" smak?

Kristine

13.10.2016 kl. 15:40
Karianne:
Hmmm. Jeg tror det vil fungere om du feks bruker 30 g speltmel / havremel og 1 ss ekstra med kakaopulver og sukringold :)

Janne

12.10.2016 kl. 19:13
Nam!!

Kristine

13.10.2016 kl. 15:39
Janne:
Ja, knall godt :)

Nina

12.10.2016 kl. 20:13
Laget de n. Skikkelig gode!!! :-D :-D

Kristine

13.10.2016 kl. 15:39
Nina:
N ble jeg glad Nina :)

Lise

12.10.2016 kl. 21:09
Du kan friste!!

Kristine

13.10.2016 kl. 15:39
Lise:
Det liker jeg ;)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits