www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

TRENING ER EN BELNNING

  • 18.10.2016, 19:19


Er du en av de som kanskje har spiste litt ekstra godis i helgen? Jeg har ihvertfall gjort det. De av dere som flger meg p snapchat, fikk ogs med seg at jeg faktisk var en tur p MacDonals. Jeg gidder ikke straffetrene i likevel! 
Jeg overhrte nemlig to jenter p trening i dag. Hun ene hadde vrt en tur p fylla, spist nattmat og heller ikke vrt nye med kostholdet p sndagen. Derfor mtte hun trene ekstra lenge og hardt bde i gr, mandag, og i dag. Det gjorde ordentlig vondt i sjelen min da jeg hrte dette. Trening skal vre noe som lfter deg opp og gir mestringsflelse. Noe du gjr fordi du elsker kroppen din og vil deg selv det beste, ikke for straffe deg selv. Det blir alt for negativ fokus! Er ikke trening en belnning? 

SAMSUNG CSC
Meg og FitnessKine med treningsglede i sinnet etter en treningskt. 

For all del. Jeg skal ikke dmme noen. Jeg har selv vrt der hvor jeg forskte trene bort de kaloriene jeg har spist. Faktisk dreide trening seg stort sett om nettopp forbrenne maten jeg hadde inntatt. Men det gav meg absolutt ingen glede, lykkerus eller mestringsflelse. trene p denne mten, gjr trening til noe negativt. Det blir en ond spiral hvor alt dreier seg om kropp, trening og kalorier! 

Jeg er sjeleglad for at jeg fikk et hjerteproblem og mtte ha pause fra trening nesten et helt r. Da kunne jeg knapt g en tur uten at jeg svimte av. Dette gjorde at fokuset mitt og synet mitt p trening endret seg totalt. Fra trene med utseende som hovedmotivasjon, gikk jeg til synes det var fantastisk bare kunne bevege meg. Du aner ikke hvor fantastisk det fles kunne ta seg en joggetur nr du knapt har rrt p kroppen p tolv mneder! Jeg har aldri hatt strre treningsglede og mer mestringsflelse i livet mitt enn det jeg har n. Trening er glede! Trening er mestringsflelse! Trening er godt for kroppen min og godt for hodet mitt! Jeg er s utrolig takknemlig for at kroppen min i dag er frisk, sunn, og kan hoppe og sprette. Hjertelig takk ♥ 


Det jeg vil f frem med rablingen min over er; Trening er en belnning. Ikke tving deg p trening fem dager i uken om du synes det er forferdelig. Trener du to ganger i uken og synes det er moro, s er det helt fantastisk! La trening vre en belnning og en positiv del av hverdagen din. 

Kristine ♥ 

Kristin Haugen Granli

18.10.2016 kl. 19:47
Jeg fr ogs vondt av snt... da er jo ikke trening gy en gang! Jeg belnner meg selv med trening og fordi jeg vet kroppen min har godt av det, s jeg er helt enig med deg! Bra, Kristine!:)

Kristine

19.10.2016 kl. 17:46
Kristin Haugen Granli:
Men jeg tror dessverre det er svrt mange som har den tankegangen. Og det er synd!

Victoria Larsen

18.10.2016 kl. 19:54
Utrolig enig med deg! Det er s utrolig viktig :)

Kristine

19.10.2016 kl. 17:47
Victoria Larsen:
En lever bare en gang, da skal vi jo ha det gy underveis :)

Kristin

18.10.2016 kl. 20:39
Helt enig! I en veldig travel hverdag tror jeg treningen min hadde blitt sterkt nedprioritert hvis jeg s p den som "straff". Mye enklere finne motivasjon, tid og energi til trene nr jeg bde ser p, og opplever det som, belnning!

Kristine

19.10.2016 kl. 17:47
Kristin:
S sant. Er det en belnning blir det en positiv del av hverdagen, noe som gir deg energi og glede. Det er slik det skal vre :)

Janne

18.10.2016 kl. 22:26
Dette er s viktig!!

Kristine

19.10.2016 kl. 17:47
Janne:
Takk Janne :)

Anette

19.10.2016 kl. 09:15
Jeg er s glad for at jeg har gtt fra trene for spise istedenfor trene for glede. Livet er for kort til straffe seg selv og ikke nyte Det!! <3

Kristine

19.10.2016 kl. 17:48
Anette:
S fantastisk bra Anette at du har kommet dit. Elsker ordene dine :)

Lise

19.10.2016 kl. 09:29
Hei Kristine! Begynte lese bloggen din for en stund siden og syntes du er sykt inspirerende og ikke minst motiverende jente.. Lurte p om du kunne skrive litt om hvordan du kom deg ut av spiseforstyrrelser og klarte f i deg kalorier igjen.. Er i en periode hvor jeg ikke fr i meg mer enn 300 -400 kalorier om dagen.. Jeg sliter med tanken p g opp i vekt, men merker ar kroppen har sagt helt stopp. S tips tas gjerne imot :) Ha en fin onsdag Kristine :) <3

Kristine

19.10.2016 kl. 17:57
Lise:
Hei Lise. Tusen takk for kjempe hyggelige ord :)
En spiseforstyrrelse er en psykisk sykdom. Hovedproblemet er ikke mat, kropp og trening, men det sitter i hodet. Du m jobbe med tanker og flelser. Ta kontakt med en dyktig psykolog som kan hjelpe og veilede deg p veien. Du trenger profesjonell hjelp. Ta vare p deg selv <3 God klem
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits