www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

PANNEKAKETORSDAG

  • 20.10.2016, 14:51


SAMSUNG CSC
Jeg fr aldri nok pannekaker. Proteinpannekaker kan jeg spise hver dag! Er du ikke enig?
I dag gjorde jeg torsdagen om til en pannekaketorsdag med pannekaker fr jobb. Den halve timen mellom forelesning og jobb, med pannekaker, en kopp kaffe og Elle er gull verdt. En liten time out p en hektisk dag, gjr underverker. Vips s var energilagrene fylt og hodet var p plass!  

SAMSUNG CSC

Proteinpannekaker til pannekaketorsdag

2 egg
50 g cottage cheese eller kesam
30 g mel, jeg brukte 15 g havremel og 15 g speltmel
20 g vaniljeprotein
1 ts kanel
1 ts sukringold
1 ts bakepulver

Bland sammen alle ingrediensene.
La de svelle i 5 minutter. Stek s pannekaker i en panne p middels varme i 1 -2 minutter p hver side. Jeg bruker litt kokosolje i pannen. 

SAMSUNG CSC
Spis pannekakene som de er, eller server med noe godt. Jeg har servert mine pannekaker med gojibr og kakaonibs, og toppet med brunost og sukkerfritt jordbrsyltety.

Har du forresten husket bruke noen minutter p tying og stretching? Det er dagens utfordring p oktober challenge.  Jeg startet faktisk dagen min med en ti minutters stretch. Det har jeg aldri gjort fr, men fy sren s deilig det var! De ti minuttene gav hodet tid til vkne og komme inn p det riktige og positive sporet og fikk kroppen i gang. Jeg skal desidert gjre det igjen. 
N fr jeg komme meg tilbake p jobb. Ha en god torsdagskveld dere!


Kristine ♥

Mia

20.10.2016 kl. 14:55
Hvor mange pannekaker fikk du?☺️

Kristine

21.10.2016 kl. 15:49
Mia:
Det avhenger av strrelsen, noen ganger lager jeg store pannekaker, andre ganger sm :)

Tina

20.10.2016 kl. 15:32
De s kjempegode ut! Hva tenker du om bltlegging av korn? Er det noe du gjr personlig eller tler du det godt uten gjre det? :)

Kristine

21.10.2016 kl. 15:53
Tina:
De er knall gode :)
Jeg bltlegger ikke, men n spiser jeg lite korn. Hadde jeg spist mye korn, hadde jeg nok bltlagt dem, ja. En del forskning viser at det kan ha betydning for helsen vr og gjre det enklere for tarmen fordye kornene.
Spiser du mye korn vil jeg anbefalte teste bltlegging en liten periode. Merker du effekt av det, s fortsett, om ikke er det ingen vits bruke tid p det :)

Janne

20.10.2016 kl. 15:54
Da ble det pannekaker til kvelds :-P

Kristine

21.10.2016 kl. 15:49
Janne:
Mmm, hper du koste deg med pannekakene :)

Nina

20.10.2016 kl. 16:54
Kan spise pannakaker hver dag, ja!!! :-)

Kristine

21.10.2016 kl. 15:48
Nina:
Hihi... Da er vi to :)

Victoria Larsen

20.10.2016 kl. 17:58
hh, s gode de ser ut!!

Kristine

21.10.2016 kl. 15:48
Victoria Larsen:
Det var de ogs :)

Sophie

21.10.2016 kl. 10:51
Pannekaker assa!!

Kristine

21.10.2016 kl. 15:48
Sophie:
Det er s godt! :)

Sonja

22.10.2016 kl. 03:30
Hvilket proteinpulver bruker du😊?

Kristine

22.10.2016 kl. 09:07
Sonja:
Om du trykker p der det str vaniljeprotein i oppskriften, kommer du rett til det proteinpulveret jeg brukte :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits