www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

MANDAG MED GLUTE BRIDGE OG MARS

  • 31.10.2016, 16:56


Riktig god mandag. Ny uke og nye muligheter, er det ikke herlig?

Jeg har faktisk ikke vrt p trening siden torsdag! Jeg dro tidlig avgrde til Tnsberg p fredag og var p et fantastisk julebord med flotte mennesker i regi av Aller Media og AdLink. Da jeg kom hjem igjen p lrdag, var jeg rett og slett s klein at jeg droppet trening. Sndag fltes det fortsatt ut som om jeg hadde hangover - ja, det ble litt vel mye alkohol! Da ble det bare en rolig restitusjonsdag med foam rolleren. I dag var jeg derfor gira p en skikkelig god treningskt!

SAMSUNG CSC
Ben, med fokus p lr og rumpe, fikk kjrt seg seg skikkelig! kten bestod av tunge kneby, bulgarsk utfall og strakmark. Jeg avsluttet kten med hyreps p velsen glute bride meg strikk, som du ser over. Vanligvis pleier jeg bruke minibands, men jeg fant dem ikke. Isteden brukte jeg bare en vanlig treningsstrikk som jeg knt en knute p. Det fungerer vel s bra! ​ Her ble 3 sett med 30 repetisjoner. 

SAMSUNG CSC
Og slik s jeg da ut etterp. Rimelig dd! 
Ta bare 30 sekunders pause mellom settene slik at du gjr 30 repetisjoner, tar en kort pause p 30 sekunder og s gjr 30 nye repetisjoner. For hver repetisjon passer jeg p tilte bekkenet godt og stramme rumpemuskulaturen p toppen - det er derfor jeg holder meg p rumpen. Jeg fler at jeg fr bedre kontakt da.  Etter 90 repetisjoner skal jeg love deg at det brenner skikkelig i rumpestumpen!
Du kan ogs gjre glute bride uten strikk om du vil ha en enklere versjon.  

SONY DSC
Etter trening testet jeg den nye Mars proteinbaren. Fy sren den var god! Jeg har hrt mye positivt om den, men trodde ikke den skulle vre s god. Proteinbaren har kommet i en snickersvariant ogs. Jeg gleder meg til teste den!

SONY DSC
SONY DSC
Bildene taler for seg selv. Jeg fr lyst til ta en til nr jeg ser p skjermen n! Mars baren smaker faktisk omtrent som vanlig mars. Sjokolae, nougat og en deilig karamell er jo en uslelig kombinasjon.
Det m sies at disse proteinbarene er ikke super sunne. De inneholder litt sukker og mye tilsetningsstoffer, men de er et ok alternativ nr stsuget melder seg eller du har lyst p noe ekstra godt. 


Hper uken din blir super duper :grin: 

Kristine 

Victoria Larsen

31.10.2016 kl. 17:03
Flink du er! :D

Kristine

01.11.2016 kl. 16:08
Victoria Larsen:
Takk du :)

Janne

31.10.2016 kl. 18:26
Den baren s sjukt digg ut!!!

Kristine

01.11.2016 kl. 16:08
Janne:
Den er knall god :)

Madelen

31.10.2016 kl. 22:43
Absolutt bra med proteinbarer ala Mars, men synes prisen var litt vel stiv... Forhpentligvis m de vre litt p markedet frst!

Kristine

01.11.2016 kl. 16:08
Madelen:
Enig, de er ganske s dyre! Hper prisen synker litt etterhvert :)

Anastasia

01.11.2016 kl. 11:27
Digger sokkene dine!!

Kristine

01.11.2016 kl. 16:08
Anastasia:
Hihi... Ja, de er fargerike og fine ;)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits