www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

OKTOBER'S

  • 04.11.2016, 15:41



Oktober har vrt en spennende mned. Jeg har vrt p flere turer hvor jeg ikke ante hva jeg som ventet meg, noe som har frt til at jeg har mtt utrolig mange nye og hyggelige mennesker. Ellers s har mneden naturlig nok ogs besttt av mye god mat og gode treningskter. Her kommer en liten oppsummering. 

Oktober's festligste kveld 
Julebord i regi av Adlink og Aller Media gikk av stabelen p Bloksberg hvor vi hadde en fantastisk helg med pynting av juletre, pning av julegaver, tretten (!) retters middag og dansing natten lang. 
Bilde lnt av Voe


Oktober's beste matnyhet
Nocco med julesmaken Skumtomte. Jeg elsker jul, alt med jul blir tatt godt imot hos meg. Skumtomte har jeg ikke smakt enda, men jeg fr den i kveld - jeg gleder meg!

Oktober's utfordring
Oktober challengen. Jeg synes det har vrt moro skulle ha et lite gjreml hver eneste dag. Riktignok gjennomfrte jeg ikke med glans og fikk ikke gjort alt, med det tar jeg ikke med sorg. Challengen skal jo vre noe morsomt og givende, ikke et stress moment. Jeg har gjort det som har passet inn i min hverdag. Jeg vet at jeg har gjort mitt beste, og det er mer enn godt nok. Det var ogs utrolig moro f masse snaps av dere (kristineokern) underveis :grin: Moro at s mange ble med!

Oktober's beste frokost
Froksten p Norefjell hotell. Jeg elsker hotellfrokost! Det kunne forsyne seg mange ganger av masse forskjellig, samt sitte lenge kose seg med god mat og god selskap, er en fantastisk start p dagen!

SONY DSC
Oktober's beste vane
Jeg har ftt meg en god vane med jevnlig stretching og rulling. N gjr jeg det flere ganger i uken. Denne gode vanen har virkelig gjort underverker for mykheten min, selv om jeg fortsatt er veldig stiv, og har hjulpet mye p teknikken min i flere styrkevelser, deriblant kneby. Denne vanen skal jeg fortsette med. 

SONY DSCOktober's favorittmiddag
Marokkans chili con carne. Denne er super god og enkel lage. En middag jeg har spist mye av den siste mneden. Jeg lager en stor porsjon og oppbevarer i kjleskapet, s har jeg middag til flere dager. Helt genialt! 

Oktober's 'ute av komfortsonen
Yoga weekend! Det var kanskje litt vel spontant bli med p en hel helg med yoga ettersom jeg har gjort svrt lite yoga i mitt liv, men prve noe nytt og komme ut av sin egen komfortsone har ingen vondt av! I lekre omgivelser p Norefjell hadde jeg en super helg med yoga, god mat og hyggelige mennesker. 

SONY DSCOktober's beste proteinbar 
Mars og snikers proteinbarene falt virkelig i smak hos meg. Disse er en veldig god erstatning for vanlig sjokolade om stsuget melder seg. Prisen er riktignok litt stiv, men jeg har likevel kjpt flere av dem!

SAMSUNG CSCOktober's favorittvelse
By i alle varianter! Det gr mye i by p trening n for tiden. Jeg varierer hvilken type by jeg tar, fra dag til dag. Noen dager kjrer jeg kneby, noen dager frontby, noen dager sakte by og noen dager by til boks. Dette har gjort at jeg rett og slett elsker by. By mer folkens!

Oktober's pannekaketrn
Jeg spiser jo proteinpannekaker flere ganger i uken. Blir aldri lei! Nystekte pannekaker med nugatti er en favoritt. 
Her har jeg brukt en s enkel oppskrift som 2 egg, 2 gode ss  cottage cheese, 2 ss mel 30 g mel (jeg brukte 1 ss havremel og 1 ss speltmel), 1 ss  vaniljeprotein,1 ts kanel, 1 ts sukringold og ts bakepulver. Alt moses sammen og stekes s som pannekaker i  litt kokosolje. Enkelt og knall godt! 

Oktober's mest leste innlegg
Dette innlegget med tittelen "Hva slags fett skal jeg steke i", hvor jeg tok opp hva du burde bruke i stekepannen. 

Oktober's mest likte instagrambilde
Hello selfie! Trenger jeg si mer?

SAMSUNG CSCOktober's mest spiste
Denne super enkle og gode saken, er noe jeg har spist mye av. Skyr, cottage cheese, kesam eller andre melkeprodukter toppet med ntter, proteinbarer, peanttsmr, frukt eller br.
Akkurat her har jeg en skyr & cottage cheese i vaniljesmak som jeg toppet med en halv cookie dough lean bar i biter, jordbr, frokostblanding og en rute smeltet sukrinsjokolade. Super god fastfood!

Oktober's mest spilte sang
Etter at jeg var p kino og s Trolls, som forvrig var en helt herlig film som jeg anbefaler alle se, har jeg ftt dilla p 'Can't stop the feeling' - Trolls edition. Jeg blir utrolig glad av denne sangen. Her kommer smilet p med en gang! 

SAMSUNG CSCOktober's treningstips
Innlegget "kom i gang med pull ups" gir deg tips til hvordan du kommer i gang eller forbedrer pull upsene dine. 

Oktober's beste godsak
Disse super enkle proteinkulene. Knall gode! 

SONY DSCOktober's strste mandagssmil
starte en mandag med miiego-reklokker, god musikk og litt bevegelse, gir virkelig en helt fantastisk start p uken. Det er til bli glad av!


Kristine ♥

Lisbeth

04.11.2016 kl. 15:56
Du er flink til gjre det beste ut av mneden :-)

Kristine

05.11.2016 kl. 06:14
Lisbeth:
En har bare et liv og m gjre det beste ut av hver dag :)

Sofie

04.11.2016 kl. 18:20
Hei :) Vet du om det er gluten i mars og snickers proteinbarene?

Kristine

05.11.2016 kl. 06:15
Sofie:
Jeg vet dessverre ikke. Da ville jeg lest p pakken :)

Andrea

04.11.2016 kl. 19:55
Hper november ogs blir fin for deg :-)

Kristine

05.11.2016 kl. 06:15
Andrea:
Tusen hjertelig takk og i lige mde Andrea :)

Victoria Larsen

04.11.2016 kl. 20:26
S mange fine bilder :D koselig innlegg!

Kristine

05.11.2016 kl. 06:15
Victoria Larsen:
Takk for det Victoria :)

Maren

05.11.2016 kl. 08:48
h, blir s glad av lese bloggen din! S mye positivitet energi som smitter over :)

Kristine

06.11.2016 kl. 11:13
Maren:
N ble jeg glad, s koselig hre! :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits