www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

MORGENØKT MED KVALITETSTID

  • 09.12.2016, 11:18


God formiddag dere!
Jeg kom akkurat hjem fra en liten morgenøkt. Det irriterer meg grenseløst, men jeg kjenner fortsatt at formen ikke er på toppen. Nå vet jeg riktignok at en influensa ofte sitter rundt to uker, men jeg vil likevel ikke godta det helt. Jeg vil bli frisk som en fisk, og det fort! 

I går ble det hviledag på meg, og i dag ble det en lett økt. Humøret mitt savner virkelig å trene. For meg er trening et fristed. Det er en viktig form for kvalitetstid med meg selv, hvor jeg for sortert tankene, får ut negative vibber og stress, og henter inn positiv energi. Nå kjenner jeg at det er lenge siden jeg har fått denne typen meg-tid. For å lette litt på trykket i hodet, ble det en liten morgenøkt. Jeg trente med lette vekter og flere repetisjoner. Jammen ble jeg ikke svett av det og det hjalp også på humøret!

SAMSUNG CSCDagens morgenøkt så slik ut:
-10 minutter på ellipsemaskinen 
-Stående roing - på bildet 
3 sett * 12 repetisjoner 
- Utfall
3 sett * 12 repetisjoner
- Sumo markløft 
3 sett * 10 -12 repetisjoner
- Benkpress med manualer 
3 sett * 12 repetisjoner
- Kick back i kabel 
3 sett * 15 repetisjoner


Resten av dagen skal brukes til kos og hygge. Jeg skal bake pepperkaker i godt selskap og så spise god middag og slappe av med familien. 
Håper du får en fin fredagskveld :grin: God helg!

Kristine ♥

Janne

09.12.2016 kl. 11:34
Høres ut som en fin fredag. God helg :-)

Kristine

10.12.2016 kl. 16:48
Janne:
Takk takk. God helg :)

Victoria Larsen

09.12.2016 kl. 12:32
Flink du er! Håper du får en god helg :-)

Kristine

10.12.2016 kl. 16:48
Victoria Larsen:
God helg til deg også :)

Anne Line

09.12.2016 kl. 13:02
Ha en god helg søte deg <3

Kristine

10.12.2016 kl. 16:48
Anne Line:
Takk og i lige måde :)

Guro

09.12.2016 kl. 21:09
Så kule sko. Hvor er de fra? :-D

Kristine

10.12.2016 kl. 16:47
Guro:
Det er fra Asics :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits