hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

SUPER ENKLE OG SUNNE PANNEKAKER

  • 29.12.2016, 14:49


Jeg vet ikke med dere, men i dag kjente jeg virkelig at jeg mtte ha noe annet enn tung julemat. Da slo jeg til med disse super enkle og sunne pannekakene til lunsj. Knall godt!

SONY DSCPannekakene slenger du sammen p noen f minutter. Du trenger faktisk bare tre ingredienser; banan, egg og havregryn. Dette er super ingredienser som ikke bare gir deilig smak, men som ogs gir super sunne pannekaker. Banan bidrar med en rekke viktige vitaminer og mineraler som kalium, fosfor, magnesium, vitamin K. Egg gir deg proteiner og sunt fett, i tillegg til en rekke vitaminer og mineraler. Fra havregryn fr du langsomme fibre, litt protein og viktige mineraler som sink, magnesium og jern.  

SONY DSCBanan er helt fantastisk i pannekakerren. Frukten gjr pannekakene mer saftig og naturlig ste. Jo mer moden bananen din er, jo stere og saftigere blir pannekakene! For de av dere som ikke er s glad i banansmaken, ta det helt med ro, det smaker faktisk ikke banan! Jeg synes ikke banan er spesielt godt, men disse pannekakene elsker jeg! 

SONY DSC

Super enkle og sunne pannekaker

1 stor banan, eventuelt 2 sm, gjerne godt modne
2 egg
1 dl havregryn, eventuelt mel av annen type
Valgfritt: 1/2 ts kanel, 1/2 ts kardemomme og 1 liten klype salt

Ha alle ingrediensene i en bolle. Mos med stavmikser. Du kan eventuelt ogs bruke blender eller foodprosessor. Stek pannekaker i en panne p middels varme. Server lune. 

SONY DSC
Nystekte pannekaker med brunost. Mmmm... Fantastisk godt!
Hper de faller i smak hos deg ogs :razz:


Kristine ♥

Marie Vigebo

29.12.2016 kl. 15:30
h nam nam, elsker disse pannekakene! Kos deg masse videre i romjula og ha en fin nyttrsfeiring, skjnne deg <3

Kristine

30.12.2016 kl. 15:49
Marie Vigebo:
Tusen hjertelig takk Marie. Godt nytt r til deg <3

Janne

29.12.2016 kl. 16:50
Nam s godt :-)

Kristine

30.12.2016 kl. 15:49
Janne:
Knall gode :)

Merethe Johannessen

29.12.2016 kl. 18:45
S enkle og gode pannekaker! :-) veldig god metthetsflelse :-)

Kristine

30.12.2016 kl. 15:48
Merethe Johannessen:
Ja, disse smaker godt og metter godt :)

Anita

29.12.2016 kl. 19:00
Da blir det pannekaker til kveldsmat :-)

Kristine

30.12.2016 kl. 15:48
Anita:
Hper du koste deg :)

Heidi

30.12.2016 kl. 10:38
Hei!

Veldig off topic i forhold til innlegget..

Jeg bare har ikke bestilt noe p Iherb p sikkert godt over et r, og ser n plutselig at frakten er kjempedyr. Synes ikke det er lenge siden du nevnte frakten var gratis (slik den var fr), er det ikke snn lenger?

Kristine

30.12.2016 kl. 15:48
Heidi:
Frakten p iHerb har blitt dyrere, ja. De har noen kampanjer med jevne mellomrom hvor det er rimeligere, men stort sett er den litt kostbar. Pass p at pakken veier under 1800 gram, da fr du den billigste frakten :)

Lonelinessrunner

30.12.2016 kl. 18:09
Det s skikkelig digg ut. Trur kanskje dette blir dagens kveldskos :)

Kristine

01.01.2017 kl. 10:19
Lonelinessrunner:
Smakte det? Hper det :D
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no