www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

NI ENKLE TING DU KAN GJRE I 2017 FOR ET BEDRE LIV

  • 05.01.2017, 16:28


Mitt eneste nyttrsforsett i r, er leve et ende gladere liv! Det virkelig sette pris p hver dag, vre med de jeg er glad i og ta vare p kroppen min med aktivitet, sunn mat og positive tanker, er det som gir meg lykke.
Her har du ni enkle ting du kan gjre i 2017 for et bedre liv. Dette er ting jeg selv gjr stort sett hver eneste dag og fr glede av. Ni enkle ting som utgjr en forskjell bde for helsen og velvren din ♥

SAMSUNG CSC- Start dagen med et glass vann
Det starte dagen med et glass vann gir en god start p dagen og er en fin mte sette igang en sunn dag p. Et glass vann p morgenen fr frokost, hjelper kroppen og komme i gang og kvitte seg med avfallsstoffer. Ha gjerne sitron og urter i vannet for spirte opp smaken. 

- Smil til ditt eget speilbildet
Nr du kommer inn p badet om morgenen, smil til deg selv i speilet. Kanskje kan du ogs si noe pent til deg selv? Denne lille enkle tingen vil fre til kt selvbildet. Og du fortjener vre glad i deg selv! 

- Ta bildet av det
Om du str ovenfor et yeblikk eller en situasjon som gir deg noe - ta bilde av det. Da kan du se tilbake p akkurat det yeblikket senere, kanskje p en litt drligere dag, og la gode minner og flelser strmme p. 

SONY DSC- Beveg deg
Nei, jeg sier ikke at du skal trene hver dag, men det vre i litt aktivitet hver dag slik at kroppen fr beveget seg, gjr godt bde fysisk og psykisk for helsen vr. bevege seg daglig kan vre s enkelt som ta trappene isteden for heisen, vaske gulvet eller g til butikken.  

Hils p en fremmed
Det si hei, smile eller gi et lite vink til en fremmed hver dag, gjr underverker! For det frste er det kanskje det eneste hyggelige smilet denne personen fr i lpet av dagen sin. Dessuten kommer det alltid tilbake til deg nr du deler positivitet, s spre solskinn! 

- Skriv det ned
En gang i uken, bruker jeg 10 minutter p notere ned ting som irriterer og stresser meg, og ting som gjr meg lykkelig. Frst bruker jeg noen minutter p det negative, fr jeg s bruker resten av tiden p det positive. Det f det ned p papir, gjr at du lettere kan kvitte deg med det som stresser og irriterer deg, og heller kan fokusere p det som gleder deg. Jeg blir i skikkelig godt humr av dette!

- Finn stillhet med off-tid
Sett mobil og alle andre tekniske duppeditter du har, p lydls minimum en halv time fr du skal legge deg. Ikke bare sett de p lydls men legg de ogs fra deg. Det ha off-tid fr du skal sove og lydlse telefoner, forbedrer svnkvaliteten din og hindrer at du vkner opp av en tpelig sms eller facebook notification klokken tre p natten. 

- Bugn i frukt, br og grnnsaker
Om det er en ting vi alle er enig i, er det at frukt, br og grnnsaker er super sunt! Disse fargerike godsakene inneholder en rekke fantastiske stoffer som virker forebyggende blant annet for kreft, hjerte- og karsykdommer, diabetes, overvekt og hyt blodtrykk. Ogs smaker det s godt! 

- Vr takknemlig
Forskning viser at mennesker som er takknemlig bde er gladere, lykkeligere og friskere enn de som ikke er det. Vr takknemlig for det du har i dag. Uansett hvor kjip dagen er, er det alltid noe vre takknemlig for. Nr du tenker p det du er takknemlig for, skrur du av negative flelser og tanker. P den mten blir du faktisk enda mer takknemlig og glad!


Kristine ♥

FitnessVibeQueen

05.01.2017 kl. 16:40
Gode rd :) <3

Kristine

06.01.2017 kl. 10:39
FitnessVibeQueen:
Viktig gjre det beste ut av dagene :)

Evelin

05.01.2017 kl. 18:37
utrolig fint innlegg:D

Kristine

06.01.2017 kl. 10:39
Evelin:
S hyggelig at du synes det Evelin :)

Oda

05.01.2017 kl. 18:59
for et fint innlegg!!

Kristine

06.01.2017 kl. 10:40
Oda:
Takk Oda :)

Victoria Larsen

05.01.2017 kl. 19:01
S utrolig flott skrevet innlegg! Inspirerende og s sant :)

Kristine

06.01.2017 kl. 10:40
Victoria Larsen:
En lever bare en gang. Da er det s viktig leve best mulig nr en kan :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits