www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

LØFT TUNGT

  • 10.01.2017, 15:46



Det er mange som ønsker å bli strammere, mer fit og slankere. En feil mange kvinner gjør her, er at de trener med lette vekter og flere repetisjoner, og at de ikke øker vektene med tiden. Kroppen trenger belastning og en utfordring. Tunge vekter, færre repetisjoner og det å øke antall kilo du løfter med tiden, er essensielt! Forsetter du med de samme lette vektene uke etter uke, vil du stå på stedet hvil og få minimalt med fremgang. 
Så jenter - løft tungt! 


Kristine ♥

Ps. Skal du løfte tunge vekter, krever det også at du har kontroll på teknikken. Er du nybegynner vil jeg anbefale deg at du får en personlig trener eller dyktig venn til innlæring av teknikk. Er du viderekommen, vil jeg likevel anbefale at du får sjekket teknikken din med jevne mellomrom. Det er alltid mulig med forbedring! 

Victoria Larsen

10.01.2017 kl. 15:49
Flink og inspirerende du er!

Kristine

11.01.2017 kl. 12:10
Victoria Larsen:
Du er så snill <3

Caroline

10.01.2017 kl. 16:37
Jaaa. Løft vekta!!! :-)

Kristine

11.01.2017 kl. 12:10
Caroline:
Yes :D

Anniken

10.01.2017 kl. 18:12
Flott tips! Du er kjempemotiverende! Jeg har et spm ang de dagene man bare vil trene styrke og ikke varme opp med kondisjon først; trenger man varme opp på noen måte før man gjør tunge styrkeøvelser?

Kristine

11.01.2017 kl. 12:10
Anniken:
Du kan ikke gå rett på et maks løft. Det er ikke nødvendig å varme opp med en form for kondisjonstrening, men jeg vil anbefale litt dynamisk oppvarming og / eller at du begynner med veldig lette vekter og varmer opp ved å legge på vekter etterhvert :)

Siri I.

10.01.2017 kl. 19:19
Er så bra at flere og flere jenter får øynene opp for stryke. Strong is the new skinney =D

Kristine

11.01.2017 kl. 12:09
Siri I.:
Er så enig Siri :)

astrid

10.01.2017 kl. 21:07
Vel, her blir det nok lett hjemmetrening, et supert alternativ da jeg ikke har ønsket å prioritere studiotrening etter at mini kom til verden;-)

Kristine

11.01.2017 kl. 12:08
astrid:
Hjemme trening, er som du sier, også et supert alternativ. Så lenge en er i aktivitet, er det det viktigste :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits