www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

UMOTIVERT FOR TRENING - JUST DO IT

  • 26.01.2017, 16:25


Nå som jeg er i praksis, kjenner jeg at jeg er noe umotivert for trening. I hvert fall sett opp mot hva jeg pleier å være. Det bunner nok ut i at dagene er lenger enn jeg er vant til og at jeg står grytidlig opp. I tillegg blir tiden knapp og enkelte dager føler jeg at jeg løper fra et sted til et annet. Å skulle være i full praksis og jobbe, samtidig som jeg skal ta vare på seg selv, hvile, trene og spise, og ha et sosialt liv, er en tidskabal som er vanskelig å få til å gå opp. Slik er nå altså livet! Vi har alle perioder der vi er mer eller mindre motivert. Noen ganger kan en føle at en svever på en sky av motivasjon og er kjempe gira for trening, mens andre ganger kan sengen friste og dørstokkmilen være utrolig lang. Dette gjelder ikke bare trening, men alt her i livet. Vi har gode og mindre gode perioder. Slik er det for oss alle! 


I perioder hvor en er umotivert for trening, mener jeg den beste løsning er å anerkjenne det. Ikke skam deg eller føl deg mislykket fordi det er slik. Det er helt normalt! Det å tilpasse treningen er også viktig. I de periodene du er umotivert, trenger du ikke ta de tyngste løftene, de lengste treningsøktene eller de hardeste intervallene. Gjør heller noe du synes er lystbetont og ta en kortere treningsøkt. Noen ganger kan det også være greit å tenke just do it. Det var det jeg gjorde i dag. Jeg gav meg selv et lite spark i baken og sa til meg selv 'Ja, du er umotivert for trening, men just do it Kristine'. Jeg tok meg en kort økt med lange pauser, slik at jeg både anerkjente at jeg ikke hadde spesielt lyst til å trene og tilpasset treningsøkten. Jeg gjorde utfall, bosu sit -ups, roing, hip thrust og face pull. Etterpå klappet jeg meg selv på skulderen for vel gjennomført treningsøkt. Ikke den beste eller lengste økten, men det var likevel deilig å bevege kroppen, og følelsen etterpå var fantastisk!
Har du hatt en god treningsøkt i dag? :grin:


Kristine ♥

Vilde

26.01.2017 kl. 16:42
Jeg var umotivert sjæl i dag, så jeg slang meg med på en gruppetime. Helt ok treningsøkt ;-)

Kristine

28.01.2017 kl. 11:45
Vilde:
Da trosset du dørstokkmilen :D

Victoria Larsen

26.01.2017 kl. 16:59
Flink du er! :)

Kristine

28.01.2017 kl. 11:45
Victoria Larsen:
Takk du :)

Hanne Lovise Johnsen

26.01.2017 kl. 17:03
Jeg er også ganske umotivert for tiden, men går på en linje som trener ganske ofte, så blir litt lei på ettermiddagene. Håper motivasjonen kommer tilbake! Ha en fin dag!

Kristine

28.01.2017 kl. 11:46
Hanne Lovise Johnsen:
Det er deilig å få trent på skolen da :)

Janne

26.01.2017 kl. 17:18
Det føles deilig etterpå da :-)

Kristine

28.01.2017 kl. 11:46
Janne:
Absolutt :)

HelsekostBloggeren

26.01.2017 kl. 22:16
Ikke alltid like lett å motivere seg, men bare man kommer i gang så er det som regel gjort! :)

Kristine

28.01.2017 kl. 11:46
HelsekostBloggeren:
Veldig sant, bare en kommer seg i gang føles alt bedre :)

Hege Kristin

26.01.2017 kl. 23:29
flink du :D

Kristine

28.01.2017 kl. 11:46
Hege Kristin:
Det er så deilig da :)

A

27.01.2017 kl. 08:03
Skjønner det der med tid. Jeg har jobbet fulltid i mange år, er pendler, står opp tidlig og må rett på trening etter jobb for i det hele tatt skulle orke å gjennomføre! Ofte er klokka 20 før jeg er ferdig dusjet og alt, og da er fremdeles middagen ikke lagd, hehe. Det går greit men det er vanskelig å skulle ha et sosialt liv samtidig så dessverre blir det ofte nedprioritert :/ De dagene noe sosialt står på planen så trener jeg bare på jobb :) Jeg hadde forøvrig en super økt i går! 2 gruppetimer på Elixia. Umulig å ikke bli motivert! :D

Kristine

28.01.2017 kl. 11:47
A:
Du høres jo ut som den superkvinnen! Så moro med en knall økt. Det gir ekstra motivasjon videre :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits