www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

SUPER ENKLE OG SUNNE VAFLER

  • 29.01.2017, 12:23



Til brunsj i dag laget jeg disse super enkle og sunne vaflene. Du trenger bare havregryn, banan, egg og vske (melk eller vann)! Vaflene passer like godt til frokost, som lunsj, kveldsmat eller nr du har lyst p noe godt. Her fr du sukkerfrie, sunne og fiberrike vafler som inneholder godt med kalium, vitamin B6, fosfor, magnesium og en rekke andre vitaminer og mineraler som kroppen din har godt av. I tillegg er de veldig gode og lages p under fem minutter. Super vafler med andre ord!



Super enkle og sunne vafler

1 banan
2 egg
3 dl havregryn
1 dl kokosmelk, eller annen vske
1 ss sukrin, kan slyfes
1 ts kanel
1 ts kardemomme



Ha alle ingrediensene i en bolle eller lignende. Mos med stavmikser. La rren svelle i 5 minutter.
Smr vaffeljernet med litt smr eller kokosolje og stek vafler. 
Spis og kos deg!


Mine vafler ble naturligvis servert rykende ferske med brunost og jordbrsyltety. Den kombinasjonen er uslelig!

N skal jeg kle p meg og ta en tur ut i skogen. Deretter er det p tide komme seg hjem fra en deilig hyttetur.  
Lag deg vafler i dag og nyt sndagen :grin:   


Kristine ♥

Bettina

29.01.2017 kl. 15:04
Brukte vanlig melk og de ble kjempe gode! Trodde ikke de skulle vre s saftige :-)

Kristine

30.01.2017 kl. 17:51
Bettina:
S hyggelig Bettina. N ble jeg glad :D

Anita

29.01.2017 kl. 16:13
Bananpannekaker er en favoritt s vafler m jeg prve ogs :-):-)

Kristine

30.01.2017 kl. 17:50
Anita:
De er gode bde som pannekaker og vafler :)

Caroline Kobbeltvedt

29.01.2017 kl. 19:00
, nam! M prve det :)

Kristine

30.01.2017 kl. 17:50
Caroline Kobbeltvedt:
Ja, gjr det Caroline :)

Anne Kari

30.01.2017 kl. 07:08
Da ble det vafler til frokost. De kan tro de to sm var like fornyd som meg. Det var en fin start p uken :-)

Kristine

30.01.2017 kl. 17:50
Anne Kari:
For en herlig frokost da! Glad det falt i smak hos dere :)

Malin

30.01.2017 kl. 20:13
nam, disse vil jeg prve! hvor mange vafler fikk du av oppskrifta?

Kristine

31.01.2017 kl. 15:13
Malin:
Jeg tror jeg fikk 5 -6 plater :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits