www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

LUKSUS P EN MANDAG

  • 30.01.2017, 17:44


Etter helgens kos og avslapping, var jeg ordentlig klar for en skikkelig treningskt i dag. Jeg trodde i hvert fall at jeg var det! Da jeg endelig kom meg p trening, var verken kropp eller hodet med! Etter en langhelg med lange kvelder og late morgener, var det tungt st opp fem i morges. Nr jeg var ferdig i praksis og kom meg p trening var klokken nrmere fire, og jeg var egentlig mest klar for komme meg hjem til middag og sofaen. 


P planen stod det en benkt, men jeg skjnte fort at jeg verken hadde motivasjon eller energi til det. Isteden ble det en lettere overkroppskt. Jeg tilpasser nesten alltid treningen til dagsformen. Det er alfa omega for god prestasjon og fremgang over tid! Dagens treningskt bestod av stende roing, benkpress, skulderpress, rygghev og face pull. En overraskende god treningskt til tross for at det ikke helt var dagen. Ogs var det ekstra deilig slenge seg p sofaen med middagen i fange etterp! 

SONY DSC
Fordi jeg fullfrte en god treningskt, flte jeg for unne meg selv litt luksus p en mandag og slo til med en biff middag! Til biffen serverte jeg ovnsbakte potetskiver, ovnsbakte tomater, avokadomos og aspargesbnner. S godt! 

Potetskivene lager jeg ved skjre potet i tynne skiver og legge de utover en bakeplate. Jeg krydrer meg salt, pepper og toscana-miks. Potetene stekes s p 225 grader i 20 -25 minutter. De blir nesten som potetgull! 
Avokadomosen bestr av avokado, hvitlk og sitronsaft som jeg moser sammen. 


Og med luksus p en mandag, mener jeg ikke bare god middag. Nei, jeg slo til med dessert ogs. Lomper med blmuggost og honning (har du ikke prvd denne kombinasjonen; gjr det assup!!!), og et par sjokoladebiter. 
N ligger jeg her i sofaen, mett og fornyd. For en bra start p uken! Hper mandagen din har vrt fin :razz:


Kristine ♥

Anja

30.01.2017 kl. 20:22
Har bde hatt en god trenings kt og spist god middag. Da har jeg vel hatt en bra mandag jeg ogs :-)

Kristine

31.01.2017 kl. 15:13
Anja:
S herlig da! Hper tirsdagen ogs var bra :)

Pernille

31.01.2017 kl. 09:19
Moro se den kombinasjonen. Jeg digger den selv. Beste som finnes ever!!!

Kristine

31.01.2017 kl. 15:13
Pernille:
Ja, det er jo s knall godt! :)

se Marie

31.01.2017 kl. 16:06
Hvor er tightsen fra? :-)

Kristine

01.02.2017 kl. 15:35
se Marie:
Den er fra Nike :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits