hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

JANUAR'S

  • 06.02.2017, 15:46


Tjue syttens  frste mned er over og vi er godt i gang med mned nummer to. Om jeg har hatt en bra start p det nye ret? Ja, absolutt! Jeg skal innrmme at det var hardt komme igang etter ferien. Jeg begynte med eksamen andre januar, i tillegg til jobb og praksis! det har vrt en givende og hektisk mned, hvor jeg har lrt masse og dagene har flydd forbi! Her kommer en oppsummering av januar. 


Januar's treningsanbefaling
Jeg fikk kommentarer p at rumpen min har vokst. Det har den! Trolig fordi jeg har lagt inn mer rumpearbeid samtidig som jeg har gjort minimalt med kondisjonstrening og spist mer. I dette innlegget gav jeg dere mine to rumpe favoritter. 

SONY DSCJanuar's beste lunsj
Disse vaflene har jeg laget til lunsj (og kveldsmat) flere ganger. Knall gode. Nystekte vafler hvor brunosten smelter opp... Mmm, det er himmelsk!

SAMSUNG CSCJanuar's tips
Jeg gav deg tips om hvordan du kan erobre nyttrsforsettene dine. Jeg tipset ogs om ni enkel ting du kan gjre i tjue sytten for en litt bedre hverdag

SONY DSCJanuar's favoritt proteinbar 
 Snickers proteinbaren. Disse er farlig gode alts! Bde snickers og mars barene har falt i veldig i smak hos meg. Begge to smaker omtrent som originalvarianten! Nr en har lyst p sjokolade midt i uken, er det greit kunne ta en litt sunnere variant med mindre sukker og mer protein. 

Januar's favorittlt
Shape Of Uou med Ed Sheeran. Jeg har alltid likt Ed Sheeran og den nye lten hans er intet unntak! 

Januar's beste muffins
Disse sjokolademuffinsene ble s saftige og gode! En kryssning av brownie og muffins. De vil helt klart bli laget flere ganger!

Januar's hyggeligste helg
En langhelg med peiskos, avslapping, fine turer i skogen, vin, godt selskap og god mat. Her fikk jeg virkelig fylt opp energilagrene og kost meg maksimalt! For ikke snakke om den fantastiske hyttefrokosten vi laget. Her var alt du kunne tenke deg og mer til!

Januar's nyttige innlegg
Jeg gav dere en innfring i hva proteiner egentlig er og tipset dere om noen gode proteinkilder. 

Januar's ukemeny
Denne var til uke fire. Du finner ukemenyen her

Januar's beste oppskrift som jeg har ftt mest tilbakemeldinger fra dere
Taco trnet. En knall god og nok s enkel kombinasjons av taco og lasagne. Dette er en favoritt hos bde meg og dere. Tusen takk til alle som har sendt meg snaps med oppskrifter dere har laget. Det varmer et blogghjerte ♥

Januar's mest likte innlegg
Et skadet selvbildet.

Januar's sushifest
Sushi er noe av det beste du kan servere meg. Jeg spiser det alt for ofte! Lommeboken min synes i hvert fall at jeg spiser det litt for ofte. Det blir fort dyrt! Uansett, et bilde sier mer enn tusen ord. Jeg er rimelig happy med sushifesten. Den smakte minst like godt som den ser ut til gjre!

Januar's smil
En tidlig morgen p trening. Fordi en morgenkt gir en ekstra god start p dagen, og fordi livet er s mye bedre med et smil om munnen. Smil litt ekstra i dag da dere!

Januar's favorittfrokost
Grt, grt og mer grt! Jeg blir aldri lei grt! For tiden lager jeg en stor porsjon p sndag, slik at jeg raskt har en god frokost p morgenkvisten. Sammen med noen egg, frukt og ntter blir havregrten et komplett mltid med karbohydrater, proteiner og sunt fett. 

Januar's trening
Ja, hva skal jeg si om den. Jeg kan i hvert fall si at jeg har hatt bedre treningsperioder i mitt liv. Treningsmotivasjonen har ikke vrt helt p topp. rsaken er rett og slett at det skjer s mye annet i livet akkurat hvor hverdagen er veldig hektisk. Men skitau, snn er n livet. Treningsmotivasjonen kommer tidsnok tilbake :razz:
Her ser du forresten vippene mine etter fire uker uten pfyll. FoxyLashesByMari (sponset) er fortsatt den dyktigste vippeterapeuten jeg har vrt bort som jeg virkelig kan anbefale p det varmeste. 


Kristine ♥

Hege Kristin

06.02.2017 kl. 15:56
hrtes ut som en fin mned! <3

Kristine

06.02.2017 kl. 20:43
Hege Kristin:
S aboslutt :)

Silje

06.02.2017 kl. 16:04
Lager du havregrt til hele uka p sndag og varmer opp om morningen, eller hvordan gjr du det? :) Gjerne lag et innlegg om det! Ha en fin dag :-)

Kristine

06.02.2017 kl. 20:43
Silje:
Ja, jeg lager havregrt p sndagskvelden og varmer opp p morgenen i mikroen. Da tar det jo nesten ikke noe tid :) Jeg kan lage et innlegg p det.

Victoria Larsen

06.02.2017 kl. 16:10
h, s mye godt! :D

Kristine

06.02.2017 kl. 20:43
Victoria Larsen:
Matvrak ;)

Ida

06.02.2017 kl. 16:34
Ser ut som en travel, men bra mnd😄

Jeg er enig med Silje, ogs interessert i hvordan du gjr det med havregrten :)

Kristine

06.02.2017 kl. 20:42
Ida:
Jeg kan lage et innlegg p det :) Genialt lage mye p en gang!

Linda

06.02.2017 kl. 17:52
Masse inspirerende bilder :-)

Kristine

06.02.2017 kl. 20:42
Linda:
Takk for det Linda :)

Pernille

06.02.2017 kl. 18:13
Hper februar ogs blir bra for deg :-D

Kristine

06.02.2017 kl. 20:42
Pernille:
Takk. for deg ogs :)

Astrid

06.02.2017 kl. 19:02
Jeg er ogs interessert i havregrten! Hvor mye tar du av havegryn og melk/vann for lage til hele uken? Koker du den i kjele? Str du og rrer hele tiden?

Kristine

06.02.2017 kl. 20:42
Astrid:
Til 5 dager bruker jeg ca 1 liter havregryn og 4 dl vske, blanding av vann og melk. S lar jeg den koke i 20 minutter :)

Dazzy

06.02.2017 kl. 21:05
Nam! Du virker utrolig sprek!

Kristine

07.02.2017 kl. 18:02
Dazzy:
Trening er terapi for kropp og sjel :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no