hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

PUSH UPS MED ROING

  • 07.02.2017, 17:23


Jeg skal innrmme at jeg gjr mange av de samme velsene p trening. Likevel er det viktig variere noe, bde for motivasjonens del, og ogs for muskulaturens del slik at muskelen / musklene fr ulik stimuli. I dag gjorde jeg push ups med roing. En genial velse! Her fr du trent core -muskulaturen, bryst, armer, skuldre og rygg i en og samme velse. Du fr virkelig utfordret bde styrken og stabiliteten din! Om du ikke har gjort det allerede, anbefaler jeg deg prve deg p push ups med roing neste gang du skal trene overkroppen :razz: 





Push ups med roing

St p trne, slik du gjr om du skal ta vanlig push ups, og ha en manual i hver hnd. Stram core- muskulaturen og senk kroppen kontrollert ned til gulvet. Skyv deg opp igjen, akkurat som i en vanlig push ups. Stabiliser kroppen nr du kommer i topposisjon og trekk deretter den ene armen opp mot ryggen, tett inntil kroppen. Senk den rolig ned igjen. Gjenta med den andre armen. Du har n gjort en repetisjon. Gjenta velsen.  
Pass p at du under hele velsen, stabiliserer overkroppen, strammer magen og holder en nytral ryggposisjon. 
Lykke til og god trening! 


Kristine ♥

Victoria

07.02.2017 kl. 17:40
S flink du er! :)

Kristine

08.02.2017 kl. 15:51
Victoria:
I dag ble det hviledag. Viktig hvile ogs :)

Gunnhild

07.02.2017 kl. 18:12
Den skal jeg teste :-)

Kristine

08.02.2017 kl. 15:51
Gunnhild:
Gjr det Gunnhild :)

Josefine

08.02.2017 kl. 13:50
Haha. Den var mye vanskeligere enn jeg hadde trodd! Jeg sleit skikkelig med p holde balansen!

Kristine

08.02.2017 kl. 15:50
Josefine:
Ja, her m du virkelig konsertere deg for holde balansen :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no