www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

P LRDAG GJR VI

  • 11.02.2017, 11:59


Ja, p lrdag gjr vi akkurat det vi fler for! Jeg gjr i hvert fall det nr det kommer til trening. Det skal sies at jeg stort sett gjr det jeg fler for, uavhengig om det lrdag eller ei. Jeg ser alltid ann dagsform og treningslyst. Jeg vet for min del at det for eksempel trene tunge kneby p en dag jeg fler meg skikkelig daff, ikke er noe suksess. Da tar jeg heller en fridag eller en lettere kt p skuldre og armer, og utsetter tunge kneby til en annen dag. Ved slik treningsregulering fler jeg at jeg har best fremgang over tid.

Uansett, i dag var det lrdag og jeg hadde egentlig ingenting p treningsplanen. Da tok jeg meg en moro kt og gjorde akkurat det jeg flte for og hadde lyst til. Jeg kjrte tunge chips med ekstra vekt, og s diverse rumpepumpe velser; brede kneby med strikk, kick back med strikk, rygghev med fokus p skvise rumpen og donkey kick back med strikk, fr jeg tok med en runde intervaller p mllen.
Intervallene s slik ut:  2 min lpe + 1 min gange * 6.  Med opp og nedtrapping opp og ned trapping ble det 30 effektive minutter p mllen! P lrdag gjr vi alts det som er mest moro! 

N venter en arbeidsdagen. Jeg nsker deg en super duper helg :razz: Hper du nyter den med de du er glad i og gjr noe meningsfylt. Husk ta deg tid til le! 

Kristine ♥

Anette

11.02.2017 kl. 12:09
Lille deg er sterk ass!! Hva har du i vektbeltet? :-)

Kristine

12.02.2017 kl. 08:52
Anette:
Ja, det kommer seg. Moro med fremgang :) Jeg har 5 kg i beltet.

Victoria Larsen

11.02.2017 kl. 12:47
S flott du er! Moro! Jeg hper du fr en fin lrdag :-)

Kristine

12.02.2017 kl. 08:52
Victoria Larsen:
Takk du. Hper helgen din blir bra :)

Frida

11.02.2017 kl. 14:51
Treningsglede :-D :-D

Kristine

12.02.2017 kl. 08:52
Frida:
Ja :D

Anastasia

11.02.2017 kl. 17:35
Hvor ofte lper du intervaller?

Kristine

12.02.2017 kl. 08:52
Anastasia:
I det siste har det vrt sjeldent. Kanskje 1 gang i mneden. Men jeg tenker gjre det litt oftere fremover :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits