www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

EN FINISHER

  • 04.03.2017, 12:25



Jeg har på meg Nike sko, Reebok tights, Miiego øreklokker og topp fra Bubbleroom.

God lørdags formiddag godtfolk ♥ Jeg startet dagen i dag med en rask treningsøkt før jobb. For å få svettet skikkelig, avsluttet jeg økten med en finisher. En finisher er en slags avslutning på treningsøkten som er ekstra intensiv og hvor du får opp pulsen. Du kan gjøre en finisher både ved hjelp av styrkeøvelser og kondisjonstrening. I dag gjorde jeg en kombinasjon av disse to.


En rask og effektiv finisher:
- 30 sekunder jumping jacks
- 30 sekunder hoppetau
- 30 sekunder mountain climber
- 30 sekunder hoppetau
- 30 sekunder hoppende knebøy
- 30 sekunder mountain climber

Gjør alle øvelsene rett etter hverandre slik at du totalt holder på i 3 minutter. Ta så 1 minutts pause, før du gjentar 3 ganger til. Det høres kanskje ikke så tungt ut, men jeg skal love deg at finisheren er langt mer intensiv enn det ser ut som. Pulsen bruste når jeg var ferdig. Deilig altså!


Prøv deg gjerne på en finisher om du skal ta deg en rask treningsøkt i helgen :grin: Trening eller ei, håper jeg du får en fin fin helg og at du nyter den med noen du ar glad i.

Kristine ♥

Victoria Larsen

04.03.2017 kl. 12:36
Flink du er! :)

Kristine

05.03.2017 kl. 10:12
Victoria Larsen:
Trening er moro :D

Daria

04.03.2017 kl. 15:19
Skal prøve :-D

Kristine

05.03.2017 kl. 10:12
Daria:
Gjør det Daria :)

Hilde E.

04.03.2017 kl. 16:22
Slitsomt.com!!! Herregud. Det gjorde susen! :-)

Kristine

05.03.2017 kl. 10:11
Hilde E.:
Så du prøvde? Ja, det er mye tyngre enn man tror :D

Anine

04.03.2017 kl. 17:50
Hvilken strørrelse har du i toppen?

Kristine

05.03.2017 kl. 10:11
Anine:
Jeg har S :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits