www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

ONSDAGSTACO MED LOMPECHIPS

  • 08.03.2017, 15:30


Taco er aldri feil uavhengig om det er onsdagstaco, fredagstaco eller en hvilken som helst annen dag. Taco er er nok en av favoritt rettene mine. Det er sunt og så godt! I dag ble det en rask onsdagstaco med lompechips som en tidlig middag mellom praksis og jobb. Jeg laget en tacokrydret karbonadedeigsaus med bønner, som jeg serverte med salat, rømme, tacosaus og hjemmelaget lompechips. Knall godt! Jeg laget selvfølgelig dobbel porsjon slik at jeg har til lunsj imorgen også. 



Onsdagstaco
Til 2 måltider

1 pakke karbonadedeig 
1 rødløk
2 ss tomatpure
4 ss hjemmelaget tacokrydder, oppskrift her, eller 1 pose ferdigkjøpt
1 dl vann
1 boks røde bønner

Del rødløken i biter. Ha den i en panne sammen med karbonadedeigen. Stek noen minutter. Tilsett så vann, tomatpure og tacokrydder. Kok opp og la koke i 2 -3 minutter. Rør inn røde bønner og server. 



Lompechips

Ønsket mengde lomper, jeg kjøper alltid de lompene som er ferskest 
Krydder, jeg liker hvitløk, grillkrydder, paprika, tandoori og chili

Dele lompene i ti "kakestykker" og legg dem på en bakeplate. Ha over godt med ønsket krydder.  Her er det bare å bruke fantasien, bruk det du liker eller har tilgjengelig. Stek lompechipsene på 225 grader i 6 -8 minutter. Følg med underveis slik at de ikke svir seg. 


Der har du et sunt, godt og næringsrikt måltid på under 10 minutter. Jeg gleder meg allerede til å ta fatt på matpakken min med tacorester imorgen!
Ha en fin onsdagskveld :grin: 


Kristine ♥

Sandra Marie

08.03.2017 kl. 16:01
så utrolig godt ut:)

Kristine

09.03.2017 kl. 11:57
Sandra Marie:
Kjempe godt og veldig enkelt :)

Victoria Larsen

08.03.2017 kl. 16:11
Ser jo kjempe godt ut! :D

Kristine

09.03.2017 kl. 11:57
Victoria Larsen:
Det var det også :)

Nina

08.03.2017 kl. 16:23
Det blir fredagsmiddagen hos meg :-)

Kristine

09.03.2017 kl. 11:57
Nina:
Kos deg med middagen imorgen :)

elisebr

08.03.2017 kl. 16:46
Så godt det så ut! :)

Kristine

09.03.2017 kl. 11:57
elisebr:
Gjett om det var :D

Oda

08.03.2017 kl. 17:09
Lompechips må jeg prøve. Digg :-)

Kristine

09.03.2017 kl. 11:57
Oda:
Super godt :)

Astrid

09.03.2017 kl. 00:13
Er røde bønner og kidneybønner det samme? :)

Kristine

09.03.2017 kl. 11:58
Astrid:
Eh, er det ikke det? :) Jeg trodde det, men nå ble jeg usikker!
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits