www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

BURSDAGSØKT OG BIRTHDAY CAKE

  • 10.03.2017, 12:18


God fredag formiddag godtfolk. Er dere klare for helg? Det er i hvert fall jeg! I dag er det nemlig bursdagen min, og etter jobb imorgen reiser jeg bort på en mini hyttetur. Dette blir en bra helg altså!


Jeg har på meg super deilig Nike tights, Nike sko, Craft bh, og singlet fra HM. Noccoen er som vanlig med! 

Jeg startet helgen med en styrkeøkt på ben og rumpe. Før elsket jeg å trene overkropp og var ikke så glad i underkroppen, men har jeg virkelig fått sansen for bentrening i det siste. Nå digger jeg det! 

Her er dagens bursdagsøkt:
- Aktivering av rumpe med strikk 
- Frontbøy 
4 sett * 8 repetisjoner 
- Rumens markløft 
4 sett * 8 repetisjoner 
- Utfall 
3 sett * 15 repetisjoner 
i supersett med
- Strak markløft 
3 sett * 15 repetisjoner 
- Pull through 
2 sett * 20 repetisjoner 

Etter vel gjennomført bursdagsøkt, dro jeg innom posten. Der ventet en pakke fra iHerb som inneholdt en boks OhYeah birtday cake proteinbarer. Snakk om perfekt timing! Denne har jeg fått anbefalt av flere, så jeg måtte teste den med en gang. 

Birthday cake proteinbaren var overraskende god! Konsistensen er litt mindre seig enn Questbarene og den smaker ganske kraftig sjokolade. Birthday cake hopper opp på topp fem listen over favoritt proteinbarene mine.
Bruker du koden OKE701 hos iHerb, får både du og jeg rabatter. 


Nå skal jeg komme meg avgårde til lunsj med en venninne. 
Ha en super fredag dere! Solen skinner og livet er herlig :mrgreen:

Kristine ♥

Oda

10.03.2017 kl. 12:34
Gratulerer masse Kristine :-)

Kristine

11.03.2017 kl. 08:23
Oda:
Tusen takk Oda :)

Åse Marie

10.03.2017 kl. 12:45
Hurra for deg og god helg :-D

Kristine

11.03.2017 kl. 08:23
Åse Marie:
God helg :)

Kaja

10.03.2017 kl. 13:39
Den baren er skikkelig god! Og gratulerer til deg :-)

Kristine

11.03.2017 kl. 08:23
Kaja:
Ja, den er god! Takk :)

Anette

10.03.2017 kl. 14:40
Grattis med dagen :D Kos deg i helgen!:)

Kristine

11.03.2017 kl. 08:22
Anette:
Takk og god helg til deg :)

Tina

10.03.2017 kl. 14:50
Gratulerer så mye med dagen! <3

Kristine

11.03.2017 kl. 08:22
Tina:
Tusen takk Tina :)

emmadrevvatne

10.03.2017 kl. 15:55
Gratulerer så mye med dagen, håper du får en fin dag! Den baren så utrolig god ut :D

Kristine

11.03.2017 kl. 08:22
emmadrevvatne:
Takk takk Emma. Og, ja. Baren er god :)

Ingrid

10.03.2017 kl. 20:17
Gratulerer så mye med dagen! Håper du har hatt en fin dag :D

Kristine

11.03.2017 kl. 08:22
Ingrid:
Takk. Dagen var super :)

Synne

10.03.2017 kl. 22:09
Gratulerer så utrolig mye med dagen! Du er en stor inspirasjon for meg, og hjelper meg på vei til å føle meg bedre med meg selv <3 håper dagen og helga di blir fantastisk

Kristine

11.03.2017 kl. 08:22
Synne:
For noen fantastiske ord å lese på morgenkvisten Synne. Tusen takk og riktig god helg :)

Maggi

10.03.2017 kl. 22:31
Gratulere me dagen :)

Kristine

11.03.2017 kl. 08:21
Maggi:
Hjertelig takk :)

Helene

11.03.2017 kl. 04:05
Gratulerer så mye med dagen din, håper du har storkost deg! Stor klem

Kristine

11.03.2017 kl. 08:21
Helene:
Tusen takk Helene :)

Lena

12.03.2017 kl. 09:46
Du MÅ smake vanlig birthday cake også! Den er om hakket enda bedre enn den med sjokolade, den er himmelsk! Og ikke vurder å kjøp cookie dough engang, den smaker ikke særlig mye og har ingen sjokoladebiter i seg slik som questbaren ;)

Kristine

13.03.2017 kl. 08:14
Lena:
Takk for tipsene Lena. Da skal jeg teste ut den vanlige også :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits