hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

BURSDAGSKT OG BIRTHDAY CAKE

  • 10.03.2017, 12:18


God fredag formiddag godtfolk. Er dere klare for helg? Det er i hvert fall jeg! I dag er det nemlig bursdagen min, og etter jobb imorgen reiser jeg bort p en mini hyttetur. Dette blir en bra helg alts!


Jeg har p meg super deilig Nike tights, Nike sko, Craft bh, og singlet fra HM. Noccoen er som vanlig med! 

Jeg startet helgen med en styrkekt p ben og rumpe. Fr elsket jeg trene overkropp og var ikke s glad i underkroppen, men har jeg virkelig ftt sansen for bentrening i det siste. N digger jeg det! 

Her er dagens bursdagskt:
- Aktivering av rumpe med strikk 
- Frontby 
4 sett * 8 repetisjoner 
- Rumens marklft 
4 sett * 8 repetisjoner 
- Utfall 
3 sett * 15 repetisjoner 
i supersett med
- Strak marklft 
3 sett * 15 repetisjoner 
- Pull through 
2 sett * 20 repetisjoner 

Etter vel gjennomfrt bursdagskt, dro jeg innom posten. Der ventet en pakke fra iHerb som inneholdt en boks OhYeah birtday cake proteinbarer. Snakk om perfekt timing! Denne har jeg ftt anbefalt av flere, s jeg mtte teste den med en gang. 

Birthday cake proteinbaren var overraskende god! Konsistensen er litt mindre seig enn Questbarene og den smaker ganske kraftig sjokolade. Birthday cake hopper opp p topp fem listen over favoritt proteinbarene mine.
Bruker du koden OKE701 hos iHerb, fr bde du og jeg rabatter. 


N skal jeg komme meg avgrde til lunsj med en venninne. 
Ha en super fredag dere! Solen skinner og livet er herlig :mrgreen:

Kristine ♥

Oda

10.03.2017 kl. 12:34
Gratulerer masse Kristine :-)

Kristine

11.03.2017 kl. 08:23
Oda:
Tusen takk Oda :)

se Marie

10.03.2017 kl. 12:45
Hurra for deg og god helg :-D

Kristine

11.03.2017 kl. 08:23
se Marie:
God helg :)

Kaja

10.03.2017 kl. 13:39
Den baren er skikkelig god! Og gratulerer til deg :-)

Kristine

11.03.2017 kl. 08:23
Kaja:
Ja, den er god! Takk :)

Anette

10.03.2017 kl. 14:40
Grattis med dagen :D Kos deg i helgen!:)

Kristine

11.03.2017 kl. 08:22
Anette:
Takk og god helg til deg :)

Tina

10.03.2017 kl. 14:50
Gratulerer s mye med dagen! <3

Kristine

11.03.2017 kl. 08:22
Tina:
Tusen takk Tina :)

emmadrevvatne

10.03.2017 kl. 15:55
Gratulerer s mye med dagen, hper du fr en fin dag! Den baren s utrolig god ut :D

Kristine

11.03.2017 kl. 08:22
emmadrevvatne:
Takk takk Emma. Og, ja. Baren er god :)

Ingrid

10.03.2017 kl. 20:17
Gratulerer s mye med dagen! Hper du har hatt en fin dag :D

Kristine

11.03.2017 kl. 08:22
Ingrid:
Takk. Dagen var super :)

Synne

10.03.2017 kl. 22:09
Gratulerer s utrolig mye med dagen! Du er en stor inspirasjon for meg, og hjelper meg p vei til fle meg bedre med meg selv <3 hper dagen og helga di blir fantastisk

Kristine

11.03.2017 kl. 08:22
Synne:
For noen fantastiske ord lese p morgenkvisten Synne. Tusen takk og riktig god helg :)

Maggi

10.03.2017 kl. 22:31
Gratulere me dagen :)

Kristine

11.03.2017 kl. 08:21
Maggi:
Hjertelig takk :)

Helene

11.03.2017 kl. 04:05
Gratulerer s mye med dagen din, hper du har storkost deg! Stor klem

Kristine

11.03.2017 kl. 08:21
Helene:
Tusen takk Helene :)

Lena

12.03.2017 kl. 09:46
Du M smake vanlig birthday cake ogs! Den er om hakket enda bedre enn den med sjokolade, den er himmelsk! Og ikke vurder kjp cookie dough engang, den smaker ikke srlig mye og har ingen sjokoladebiter i seg slik som questbaren ;)

Kristine

13.03.2017 kl. 08:14
Lena:
Takk for tipsene Lena. Da skal jeg teste ut den vanlige ogs :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no