www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

TYNNE MIDDAGSPANNEKAKER MED EGG, BACON OG AVOKADO

  • 21.03.2017, 17:55


SAMSUNG CSC
Dere vet allerede at jeg er glad i pannekaker. Jeg spiser pannekaker i hvert fall tre -fire ganger i uken. Som regel er det med stt plegg som brunost eller syltety, men det er jo minst like godt med salte varianter. I dag laget jeg nettopp en variant av salte pannekaker, tynne middagspannekaker med egg, bacon og avokado. En sunn og kjempe god middag p under 15 minutter! 

SAMSUNG CSC

Tynne middagspannekaker med egg, bacon og avokado
Til 2 store pannekaker med fyll til hver

Pannekaker

2 egg
100 g kesam 
60 g mel, jeg brukte 30 g havremel, 10 g mandelmel og 20 g fiberfin
1 dl melk
1/4 ts salt

Miks sammen ingrediensene.
La rren svelle i 5 minutter.
Stek s tynne pannekaker i en panne p middels varme i cirka 1 minutt p hver siden. Jeg steker i litt kokosolje

Fyll
1/2 avokado
2 skiver bacon
2 egg
Cherrytomater
Paprika
Rdlk
Salt og pepper

Posjer, kok eller steg eggene. Jeg posjerte de. Det gjr du ved koke opp vann med 1 ts salt og 1 ts eddik. Nr vannet koker trekker du kjelen til siden, slik at den ikke str p varmen lenger. Knekke et og ett egg i en se eller en liten kok. Hell egget forsiktig ned i det varme vannet og saml hviten rundt plommen med en skje. La det trekke i 3 -4 minutter. 
Stek bacon. 
Skjr avokadoen i skiver og fordel den p de to pannekakene. Mos avokadoen lett ned i pannekaken. Legg over grnnsaker i skiver, bacon og egg. Avslutt med et lite dryss salt og pepper. 

SAMSUNG CSC
Middagspannekaker kan naturligvis varieres i det uendelige. Du kan fyll dem med akkurat det du nsker! Tacorester, ost og skinke, rklaks, cottage cheese,  syltety, ja, you name it. Mulighetene er mange! Du ogs ogs velge lage en st pannekakevariant om du heller har lyst p det. Tilsett da 1 ts sukringold, 1/2 ts kanel og litt kardemomme i rren.


Hper tirsdagen din har vrt fin :razz: Ha en fortsatt god kveld!

Kristine ♥

Pernille

21.03.2017 kl. 18:30
Dette s utrolig godt ut :)

Kristine

22.03.2017 kl. 15:42
Pernille:
Det skal jeg love deg at det var ogs! :)

Pernille

21.03.2017 kl. 19:50
Gjett om det skal lages :-)

Kristine

22.03.2017 kl. 15:42
Pernille:
Hper det smaker :)

Jenny

22.03.2017 kl. 08:48
Egg, bacon og avokado. For en digg kombinasjon :-):-)

Kristine

22.03.2017 kl. 15:41
Jenny:
Ja, det er super godt sammen :)

22.03.2017 kl. 10:03
Hei, jeg har et lite sprsml til deg. Ser ofte at du drikker nocco p bloggen og instagram. Kan det vre skadelig drikke mye av dette? Bde med tanke p koffeininnhold og for tennene? :) Det er jo S godt og jeg vil helst drikke det flere ganger i uken.. haha

Kristine

22.03.2017 kl. 15:41
Anonym:
Som med alt annet, er det ikke bra drikke for mye kaffe, juice, brus og lignende. Det vil skade emaljen, men drikke en Nocco om dagen er ikke noe problem, verken med tanke p koffein eller tenner. Jeg drikker 1 -2 daglig :)

Olaug

22.03.2017 kl. 12:02
For en veldig fristene middag. Du er flink!

Kristine

22.03.2017 kl. 15:40
Olaug:
Og veldig rask og sunn :)

Merethe Hili Johansen

22.03.2017 kl. 14:27
Det s utrolig godt ut :D

Kristine

22.03.2017 kl. 15:40
Merethe Hili Johansen:
Det var det ogs, skal jeg love deg :)

Linda

22.03.2017 kl. 15:16
Veldig fristene assa!! Nam!!

Kristine

22.03.2017 kl. 15:40
Linda:
Super godt :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits