www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

DAGENS ØKT MED BOKSERUNDE

  • 23.03.2017, 16:28


Etter forelesning i dag, hadde jeg en skikkelig god treningsøkt på overkroppen! Jeg har vært hostende og snufsete i en god uke nå, men endelig begynner kroppen å komme seg og energien strømmer på. Deilig altså!!


Dagens økt med bokserunde så slik ut:
- Chins med ekstra vekt 
3 sett * maks antall repetisjoner 
- Benkpress 
3 sett * 10 -12 repetisjoner 
i super sett med
- Dips på benk 
3 sett * 15 repetisjoner
- Arnold press
3 sett * 10 repetisjoner 
- Facepulls 
2 sett * 15 repetisjoner 
i super sett med
- Flyes i kabel 
2 sett * 15 repetisjoner 

Jeg avsluttet økten med en morsom bokserunde. Det ble nesten som geriljaintervaller i form av boksing. Jeg kjørte 20 sekunder maks innsats hvor jeg slo på bokseputen, etterfulgt av 10 sekunder hvile, og gjentok dette 8 ganger. Da piplet virkelig svetten frem. Herlig!
Håper du har hatt en god treningsøkt i dag :grin: Nyt kvelden videre.


Kristine ♥

Inse

23.03.2017 kl. 16:39
Herlig at du er bedre kristine. God torsdag til deg :-)

Kristine

24.03.2017 kl. 08:56
Inse:
Takk og god helg til deg :)

Victoria Larsen

23.03.2017 kl. 16:47
Så flink du er! :D

Kristine

24.03.2017 kl. 08:56
Victoria Larsen:
Det er jo så moro :)

Lissanine

23.03.2017 kl. 16:51
Bokseferilja må prøves :-D

Kristine

24.03.2017 kl. 08:56
Lissanine:
Ja, en morsom tvist :)

Statera Marit Ebeltoft

23.03.2017 kl. 20:53
Så herlig! Må prøve å skaffe meg en boksesekk for å ha hjemme, kommer meg så sjeldent på senteret men boksing sku jeg gjort mer av :D

Kristine

24.03.2017 kl. 08:56
Statera Marit Ebeltoft:
Veldig morsomt. Gjør det egentlig aldri selv, men skal forsøke å få det inn i økten av og til :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits