hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

DAGENS KT MED BOKSERUNDE

  • 23.03.2017, 16:28


Etter forelesning i dag, hadde jeg en skikkelig god treningskt p overkroppen! Jeg har vrt hostende og snufsete i en god uke n, men endelig begynner kroppen komme seg og energien strmmer p. Deilig alts!!


Dagens kt med bokserunde s slik ut:
- Chins med ekstra vekt 
3 sett * maks antall repetisjoner 
- Benkpress 
3 sett * 10 -12 repetisjoner 
i super sett med
- Dips p benk 
3 sett * 15 repetisjoner
- Arnold press
3 sett * 10 repetisjoner 
- Facepulls 
2 sett * 15 repetisjoner 
i super sett med
- Flyes i kabel 
2 sett * 15 repetisjoner 

Jeg avsluttet kten med en morsom bokserunde. Det ble nesten som geriljaintervaller i form av boksing. Jeg kjrte 20 sekunder maks innsats hvor jeg slo p bokseputen, etterfulgt av 10 sekunder hvile, og gjentok dette 8 ganger. Da piplet virkelig svetten frem. Herlig!
Hper du har hatt en god treningskt i dag :grin: Nyt kvelden videre.


Kristine ♥

Inse

23.03.2017 kl. 16:39
Herlig at du er bedre kristine. God torsdag til deg :-)

Kristine

24.03.2017 kl. 08:56
Inse:
Takk og god helg til deg :)

Victoria Larsen

23.03.2017 kl. 16:47
S flink du er! :D

Kristine

24.03.2017 kl. 08:56
Victoria Larsen:
Det er jo s moro :)

Lissanine

23.03.2017 kl. 16:51
Bokseferilja m prves :-D

Kristine

24.03.2017 kl. 08:56
Lissanine:
Ja, en morsom tvist :)

Statera Marit Ebeltoft

23.03.2017 kl. 20:53
S herlig! M prve skaffe meg en boksesekk for ha hjemme, kommer meg s sjeldent p senteret men boksing sku jeg gjort mer av :D

Kristine

24.03.2017 kl. 08:56
Statera Marit Ebeltoft:
Veldig morsomt. Gjr det egentlig aldri selv, men skal forske f det inn i kten av og til :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no