www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

SIRKEL I KABEL

  • 01.04.2017, 10:23


N har jeg akkurat kommet hjem fra en kort treningskt. I morges var jeg usikker p om jeg skulle gidde dra rumpestumpen min ned p treningssenteret, men jeg vet at jeg fler meg s bra etterp og tok derfor en liten tur. Jeg kjrte en sirkel i kabel og tok en joggetur p 20 minutter. Rett og slett en 'jeg gjr akkurat hva jeg vil og fler for'-kt. Det er frste gangen jeg tester sirkeltrening i kabelmaskinen. Det skal jeg gjre igjen. Her fr du trent hele kroppen, og blir god og svett p et kvarter.  En morsom og effektiv vri p treningen! 

SAMSUNG CSCDagens sirkel i kabel s slik ut:
Kneby
- Pull through
- Face pull
- Triceps pushdown
- Biceps hammer curls
- Crunch

Jeg gjorde omtrent 15 repetisjoner av alle velsene og utfrte dem rett etter hverandre i rekkeflgen du ser over. Deretter tok jeg en pause p rundt et minutt, fr jeg gjentok sirkelen. Totalt tok jeg 3 sirkelrunder.
Om du er usikker p utfrelsen til en av velsene, har jeg linket til video p alle velsene.  


Klokken lper fra meg her jeg sitter. N m jeg hive meg rundt, ta en dusj og komme meg avgrde p jobb.
Ha en herlig lrdag :grin: Og en riktig god helg!


Kristine ♥

Ine

01.04.2017 kl. 10:39
Kult! Den her m jeg prve!!

Kristine

03.04.2017 kl. 09:08
Ine:
Gjr det Ine :)

Hilde J.

01.04.2017 kl. 11:28
Morop med noe nytt :-D:-D

Kristine

03.04.2017 kl. 09:08
Hilde J.:
Ja, absolutt :)

Victoria Larsen

01.04.2017 kl. 12:11
S kult! :D

Kristine

03.04.2017 kl. 09:08
Victoria Larsen:
Moro med variasjon :)

Oda

01.04.2017 kl. 13:53
Den kta skal jeg prve :-)

Kristine

03.04.2017 kl. 09:07
Oda:
Ha en god en :)

Statera Marit Ebeltoft

01.04.2017 kl. 20:18
S spennende, kanskje jeg sku prvd denne neste gang jeg faktisk er p senteret ;)

Kristine

03.04.2017 kl. 09:05
Statera Marit Ebeltoft:
Ja, prv kten :D

Ida Maria

01.04.2017 kl. 23:16
M gjre denne imorgen :-)

Kristine

03.04.2017 kl. 09:03
Ida Maria:
Ha en god en :)

Yanne

02.04.2017 kl. 01:07
Fortsett del litt kter kristine!!

Kristine

03.04.2017 kl. 09:03
Yanne:
Det kan jeg gjerne, ja :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits