www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

SIRKEL I KABEL

  • 01.04.2017, 10:23


Nå har jeg akkurat kommet hjem fra en kort treningsøkt. I morges var jeg usikker på om jeg skulle gidde å dra rumpestumpen min ned på treningssenteret, men jeg vet at jeg føler meg så bra etterpå og tok derfor en liten tur. Jeg kjørte en sirkel i kabel og tok en joggetur på 20 minutter. Rett og slett en 'jeg gjør akkurat hva jeg vil og føler for'-økt. Det er første gangen jeg tester sirkeltrening i kabelmaskinen. Det skal jeg gjøre igjen. Her får du trent hele kroppen, og blir god og svett på et kvarter.  En morsom og effektiv vri på treningen! 

SAMSUNG CSCDagens sirkel i kabel så slik ut:
Knebøy
- Pull through
- Face pull
- Triceps pushdown
- Biceps hammer curls
- Crunch

Jeg gjorde omtrent 15 repetisjoner av alle øvelsene og utførte dem rett etter hverandre i rekkefølgen du ser over. Deretter tok jeg en pause på rundt et minutt, før jeg gjentok sirkelen. Totalt tok jeg 3 sirkelrunder.
Om du er usikker på utførelsen til en av øvelsene, har jeg linket til video på alle øvelsene.  


Klokken løper fra meg her jeg sitter. Nå må jeg hive meg rundt, ta en dusj og komme meg avgårde på jobb.
Ha en herlig lørdag :grin: Og en riktig god helg!


Kristine ♥

Ine

01.04.2017 kl. 10:39
Kult! Den her må jeg prøve!!

Kristine

03.04.2017 kl. 09:08
Ine:
Gjør det Ine :)

Hilde J.

01.04.2017 kl. 11:28
Morop med noe nytt :-D:-D

Kristine

03.04.2017 kl. 09:08
Hilde J.:
Ja, absolutt :)

Victoria Larsen

01.04.2017 kl. 12:11
Så kult! :D

Kristine

03.04.2017 kl. 09:08
Victoria Larsen:
Moro med variasjon :)

Oda

01.04.2017 kl. 13:53
Den økta skal jeg prøve :-)

Kristine

03.04.2017 kl. 09:07
Oda:
Ha en god en :)

Statera Marit Ebeltoft

01.04.2017 kl. 20:18
Så spennende, kanskje jeg sku prøvd denne neste gang jeg faktisk er på senteret ;)

Kristine

03.04.2017 kl. 09:05
Statera Marit Ebeltoft:
Ja, prøv økten :D

Ida Maria

01.04.2017 kl. 23:16
Må gjøre denne imorgen :-)

Kristine

03.04.2017 kl. 09:03
Ida Maria:
Ha en god en :)

Yanne

02.04.2017 kl. 01:07
Fortsett å del litt økter kristine!!

Kristine

03.04.2017 kl. 09:03
Yanne:
Det kan jeg gjerne, ja :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits