www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

TUNG FULLKROPPSKT OG TORSKE-TACO

  • 18.04.2017, 15:48


Da er hverdagen tilbake igjen! Har du hatt en fin pskeferie? :grin: Jeg har virkelig kost meg. Frst med familien og s p hyttetur med venner. En virkelig go'pske hvor jeg har klart koble helt ut. Ferien fortsetter faktisk for min del. Jeg drar nemlig til Barcelona imorgen tidlig. Dagen i dag er riktig nok fylt opp med skole og jobb, men fra imorgen tar jeg ferie ut uken.

SAMSUNG CSCEttersom det ikke har blitt s mye styrketrening i psken og jeg vet at det ikke blir s mye av det i Barcelona, var det viktig for meg f presset inn en tung fullkroppskt mellom forelesing og jobb i dag. I de periodene hvor styrketreningen blir nedprioritert, velger jeg alltid trene tunge vekter og hele kroppen nr jeg frst trener. Da fr hele kroppen nok mekanisk belastning, slik at selv om det kanskje gr en uke til neste gang jeg trener styrke, har muskulaturen ftt spass belastning at det ikke gr utover styrken. En tung fullkroppskt kan best av s mangt. Jeg liker fokusere p basevelsene. Dagens kt bestod av chins, kneby, marklft, benkpress, stende roing (som du ser p bildet) og skulderpress. Alle velsene med spass tunge vekter at jeg kun klarte 5 -6 repetisjoner. Jeg gjorde 3 -4 sett av hver velse. En virkelig power kt! 


Kjleskapet mitt var rimelig tom da jeg kom hjem for lage middag. Etter ha vrt bortreist hele psken var det bare noen basis matvarer igjen som lefser, rmme, ost, makrell i tomat, gulrtter, appelsiner, taco saus og paprika. Jeg fant en torskeblokk i fryseren og bestemte meg for lage torske-taco. Har du prvd torsk i taco fr? Det fungerte overraskende bra! Selv er jeg ikke spesielt fan av torsk. I hvert fall ikke frossen. Da synes jeg den bokstavelig talt smaker saltvann! Nr den derimot ble servert med masse tacosmaker, ble torsk veldig godt. Dette skal jeg lage igjen!



Torske- taco
Til 1 person

Ca 200 g torsk
2 ss tacokrydder, ferdigkjpt eller hjemmelaget
2 ss taco saus
1 ss rmme eller kesam
nsket tilbehr som lefese, salatgrnnsaker, ost og lignende 

Stek eller kok torsken. Ettersom min var frossen, valgte jeg koke den. Nr fisken er ferdig kokt / stekt blander du den med tacokrydder, taco saus og rmme / kesam. Da har du en torske-tacoblanding som du kan servere med ditt klassiske taco tilbehr. 
Jeg la torske-tacoen p en maislefse sammen med Jarlsberg ost, ruccola, cherrytomater, Rros rmme og gul paprika. Jeg sitter gomler i meg i skrivende stund!


Hper det ikke har vrt for hardt komme tilbake til hverdagen igjen etter pskeferien. Om det har vrt det, anbefaler jeg at du spiser en ekstra god kveldsmat og kommer deg tidlig i seng. Det fungerer alltid for min del! Ha en fortsatt fin tirsdagskveld.


Kristine ♥

Karine

18.04.2017 kl. 16:15
Spiser torsk i Taco ofte. Da blir jo torsken god :-P

Kristine

19.04.2017 kl. 07:32
Karine:
Ja, blir ikke mye torskesmak da :)

Laurie Deline

18.04.2017 kl. 16:23
Flinka <3

Nam, s godt det s ut!

Ha en fin dag videre :D

Kristine

19.04.2017 kl. 07:32
Laurie Deline:
Takk og ha en fin onsdag :)

Statera Marit Ebeltoft

18.04.2017 kl. 16:53
Kos deg mye med ferien din, tenker det blir deilig :D

Kristine

19.04.2017 kl. 07:31
Statera Marit Ebeltoft:
Hjertelig takk Marit. Ha en fin uke du ogs :)

Eirin

18.04.2017 kl. 17:16
Barcelona er fantastisk!! Kos deg :-)

Kristine

19.04.2017 kl. 07:31
Eirin:
Tusen takk. Det skal jeg :)

Victoria Larsen

18.04.2017 kl. 17:57
h, ser kjempe godt ut! :)

Kristine

19.04.2017 kl. 07:31
Victoria Larsen:
Godt og raskt :)

Oda C.

18.04.2017 kl. 18:31
kke s glad I torsk selv s skal prve den miksen :-)

Kristine

19.04.2017 kl. 07:31
Oda C.:
Hihi... Tacosmaken overdver torskesmaken her ;)

Natalie

18.04.2017 kl. 20:16
Torsk i tacos r bst!!

Ett tips r att panera torsken (frst i mjl, sen gg sen strlbrd och stek i massa smr) och lgg i tacobrd tillsammans med din mangosalsa som du la upp recept p frra sommaren! Det r min favoritrtt som jag lagar minst en gng i veckan :D

Elise

19.04.2017 kl. 06:55
Du har en s positiv skrivemte. Digger deg :-)

Kristine

19.04.2017 kl. 07:30
Elise:
S hyggelig at du synes det. Takk Elise :)

Maria

19.04.2017 kl. 15:34
Hei Kristine!

Takk for at du deler dine tanker og erfaringer! Jeg hrte tidligere p podcasten der du fortalte om din forhistorie, og jeg vil bare si at du er en sterk person. Det virker som at du n har funnet en god og trygg sti her i livet.

Jeg har et sprsml angende stende roing; vet du hva som er forskjellen p ha slikt grep som du har p bildet, og p ha hndflatene vendt bort fra kroppen? Jeg fler det er best for hndleddene mine holde motsatt vei av det du gjr her i alle fall, men har ikke hatt velsen p programmet mitt s lenge enda.

Kristine

20.04.2017 kl. 16:59
Maria:
Hei du :) Frst og fremst, takk for en kjempe hyggelig kommentar. Det setter jeg pris p :)
Angende roing, s er det hovedsakelig grepsbredden som har noe si, om du har over eller underhndsgrep frer omtrent til den samme muskelaktiveringen. Variasjon er jo det beste :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits