hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

EN KJAPP FULLKROPPSKT P FERIE FERIE

  • 21.04.2017, 15:00


Hei dere ♥ Hper alt er bra i Norge. Her koser jeg meg maksimalt. Vi har hatt noen late dager hvor vi ikke har gjort annet enn g rundt i byen og spist god mat. Himmelen er skyfri og temperaturen er god. Jeg har det som plommen i egget!


I dag flte jeg for bevege kroppen litt og startet dagen med en kjapp fullkroppskt. Jeg er ikke en person som m trene p ferie, men pleier alltid pakke med treningsklr. Da kan jeg ta meg en kt om jeg virkelig har lyst. Det hadde jeg i dag! Jeg slo sammen fire velsen og kjrte dem som en sirkel. I lpet av en halv time hadde hele kroppen ftt seg en god kt, svetten rant og jeg var i ekstra godt humr. Jeg blir alltid s glad nr jeg starter dagen med en treningskt!

SONY DSC
Og, ja, for dere som lurer, s er jeg s nerd at jeg har pakket med med Nocco til Barcelona. Jeg er nesten litt flau over meg selv. Jeg er farlig avhengig! 


Dagens fullkroppskt p ferie:
- Kneby
- Starkmark
- Chins
- Benkpress med manualer

Jeg gjorde alle velsene rett etter hverandre i en sirkel. 10 -15 repetisjoner, fr jeg s tok en pause og gjentok en gang til. Etter 5 runder var jeg rimelig svett og fornyd. En god, kjapp og effektiv fullkroppskt perfekt for ferie eller dager en har drlig tid. 

Akkurat n sitter jeg p en liten fortauskaffe med et glass vin i hnden og solen i ansiktet.  En liten pause fr vi skal ta turen til videre La Sagrada Familia. Senere i kveld skal vi spise en fem retters p Raco D'en Cesc. Med andre ord; her gr alt i slow motion og nytes til det fulle!
Ha en herlig fredagskveld dere :grin:


Kristine ♥

Victoria Larsen

21.04.2017 kl. 16:14
S flink du er! :D

Kristine

23.04.2017 kl. 10:25
Victoria Larsen:
Er jo s deilig kjenne svetten renne litt :)

Statera Marit Ebeltoft

21.04.2017 kl. 16:17
Knallfin taits ! ( lol meg igjen som kommenterer taitsene xD) Bra du koser deg, her i nord norge snr det enda, ser virkelig ikke ende p denne vinteren s du fr bare kose deg super mye med temperaturer og avbra veier ;)

Kristine

23.04.2017 kl. 10:25
Statera Marit Ebeltoft:
Kule tightser m en jo ha! :D
Sender litt varme nedover til deg. Snart kommer sommeren :)

Pernille

21.04.2017 kl. 17:41
Hres helt herlig ut :-)

Kristine

23.04.2017 kl. 10:24
Pernille:
Absolutt deilig bevege kroppen litt :)

se Marie

22.04.2017 kl. 10:10
Nyt dagene p ferie solstrle :-)

Kristine

23.04.2017 kl. 10:24
se Marie:
Tusen takk. Det gjr jeg :)

22.04.2017 kl. 10:58
Hvor mange chins tar du?

Kristine

23.04.2017 kl. 10:24
Anonym:
Varierer veldig utifra dagsform. Alt fra 6 til 12 repetisjoner.

Karina Abrahamsen

22.04.2017 kl. 18:20
Hei! Tenkte egentlig bare takke deg for all inspirasjon nr det gjelder livsstil! <3 Jeg har slitt en del med spiseforstyrrelser, har kommet meg ut av den verste delen, men sliter enn med kunne unne meg kos innimellom! Jeg trener mye, spiser bare sunt, og spiser enn ikke nok. Men jeg begynner komme meg! Jeg leser bloggen din hver dag, og du har vrt en av de som har lrt meg at det er greit med en sjokolade innimellom! S n har jeg endelig klart spise sjokolade - p frste gang p ca ett r!! S igjen - takk for at du hjelper meg med komme vekk fra at det "sunne blir usunt", og kunne nyte mat :D likte spesielt det innlegget du hadde for ikke s lenge siden om at en matvare er ikke usunn, men det er mengden! Jeg lrer mye av deg!

Kristine

23.04.2017 kl. 10:24
Karina Abrahamsen:
For en utrolig vakker kommentar Karina. Herlighet, jeg blir rrt her jeg sitter. Vet egentlig ikke helt hva jeg skal si. Det betyr utrolig mye for meg <3 Jeg vet hvor vanskelig det kan vre og vor hplst det kan fles til tider. Du er ufattelig sterk som har kommet dit du er i dag. Det skal du vre veldig stolt av. Ta vare p deg selv og kick spiseforstyrrelsen's ass :) Hihi... Om jeg kan, s kan asbolutt du. Kos deg og nyt sndagen. Og igjen, hjertelig takk <3
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no