hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

SANDWICH MED SQUASH BRD

  • 26.04.2017, 08:34


SONY DSCGod morgen dere. I dag laget jeg meg en spennende frokost, nemlig sandwich med squash brd. Jeg hadde ikke s mye tilgjengelig i kjleskapet, men hadde lyst p noe jeg kunne legge plegg p. Fantasien tok overhnd og vips kom squash brd til verden. Det er rett og slett sm runde skiver laget p squash, egg og mel. Veldig enkelt og veldig godt. 

SONY DSC

Squash brd
6 -8 stykker

1 squash
2 egg
3 ss havremel, eller annet mel
1 ts salt
Eventuelt krydder

Riv squashen og klem ut veske med hendene dine. Bland i resten av ingrediensene. La rren svelle et par minutter.
Legg klatter p en bakplate. Bruk baksiden av en spiseskje og smr klattene flate.
Stek p 175 grader i 15 minutter. Snu dem og stek i ytterligere 5 -10 minutter.
Avkjl p ris. 


Krydder variasjoner
Du kan tilsette forskjellig krydder i squash brdene. Vil du for eksempel lage en st variant, kan du tilsette kanel, kardemomme og sukringold. Vil du ha en pizza variant, kan du tilsette oregano, hvitlk og chili. Her kan du bruke de smakstilsetningene du nsker. 
 ​
SONY DSC
Min sandwich med squash brd ble servert med smrost, spinat, spekeskinke, tomat, avokado og et dryss salt og pepper. I tillegg serverte jeg kokte egg og sprstekt bacon til for mette magen og gjre mltidet komplett. Du kan naturligvis toppe squash brdet med det du mtte nske. 

SONY DSC
Hper sandwich med squash brd faller i smak hos deg ogs!


Kristine  ♥

Gina

26.04.2017 kl. 08:49
Oj! Dette s utrolig godt ut!! Mulighetene er til stede for at jeg tester det ut faktisk!

Ha en stilig Onsdag!

Kristine

26.04.2017 kl. 13:40
Gina:
Hihi... S bra. Hper det faller i smak Gina :)

oda

26.04.2017 kl. 10:04
futtigrisen, det virka kjempe godt! det ska definitivt prvast! :-D

Kristine

26.04.2017 kl. 13:40
oda:
Gjr det Oda :)

Olaug

26.04.2017 kl. 10:26
Jeg liker egentlig ikke squash men det her s digg ut :-P

Kristine

26.04.2017 kl. 13:40
Olaug:
Det smaker lite squash faktisk :)

Ingrid

26.04.2017 kl. 11:18
For en spennende kombinasjon :-D

Kristine

26.04.2017 kl. 13:40
Ingrid:
Ja, greit lure inn litt grnnsaker :)

elisebr

26.04.2017 kl. 12:03
S godt det s ut! :)

Kristine

26.04.2017 kl. 13:40
elisebr:
De ble veldig gode. Smaker ikke squash heller :)

Karoline

26.04.2017 kl. 16:19
Hele tallerkenen ser konge ut!!M =)

Kristine

26.04.2017 kl. 17:36
Karoline:
En power frokost :)

oda

07.05.2017 kl. 11:29
mine ble ikke like faste og "trre" som dine ser jeg :-) de smakte uansett kjempe godt!! men kan det vre jeg ikke klemte godt nok ut vannet fra squashen.. eller trengte kanskje mer mel? :-)

Kristine

07.05.2017 kl. 19:43
oda:
Det er nok en av grunnen du kommer med der, ja. At squashen din har inneholdt mer vske eller at det ikke har vrt nok mel og at deigen derfor har blitt for ls. Eventuelt at du kunne stekt dem lenger? Jeg har funnet ut at jeg fr best resultat med varmluft. Bra de smakte godt ihvertfall :)

Karoline

16.06.2017 kl. 16:43
Hvis du salter squashen frst, fr du ut mer vske😊 Da blir de perfekte hver gang☺️

Kristine

17.06.2017 kl. 12:34
Karoline:
, takk for tipset :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no