hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

EN NY OG TFF MAGEVELSE

  • 10.05.2017, 15:50


I gr testet jeg en ny og tff magevelse som virkelig brenner godt i hele core- muskulaturen. Jeg er Vingle-Petter p trening for tiden, surrer rundt, danser mellom settene og prver mye nytt. Denne magevelsen var en av velsene jeg testet i gr og den kommer jeg til ta med videre. I dag er jeg skikkelig stl!
Jeg er usikker p om velsen har et navn. Jeg kaller den i hvert fall gende planke p vegg. Dette er en helt super velse. Ikke bare for magemuskulaturen virkelig kjrt seg, du trener i grunn hele overkroppen, blant annet armer og bryst. 

SONY DSC
SONY DSC
SONY DSC
Utfrelse:
Start i en pusk ups posisjon med hndflatene i gulvet rett under skuldrene. Pass p stabilisere core muskulaturen. Dette kan du gjre ved "suge" inn magen. Sett den ene hndflaten i veggen foran deg og press deg godt mot veggen. Stram magen og sett den andre hndflaten i veggen. Hold et par sekunder, fr du flytter en og en hndflate rolig ned til gulvet igjen. Gjenta.

Gjr s mange repetisjoner du klarer i 2 -3 sett. Da skal jeg love deg at du kjenner det i morgen!
Lykke til :razz:


Kristine ♥ 

Madeleine

10.05.2017 kl. 16:23
Den skal jeg prve etterp :-)

Kristine

11.05.2017 kl. 16:45
Madeleine:
Hper du liker velsen :)

10.05.2017 kl. 18:55
Hvor er skoene dine fra?

Kristine

11.05.2017 kl. 16:45
Anonym:
Nike :)

Statera Marit Ebeltoft

10.05.2017 kl. 20:34
Ah den s tung ut ja! Du er flink som prver mye nytt :)

Kristine

11.05.2017 kl. 16:45
Statera Marit Ebeltoft:
Motivasjonen er mye bedre om jeg varierer litt :)

Andrea

10.05.2017 kl. 21:06
Kult med inspirasjon til noe nytt :-)

Kristine

11.05.2017 kl. 16:45
Andrea:
S bra :)

Guro

11.05.2017 kl. 08:22
Kjente denne skikkelig i skuldrene ogs. Knall hard!!! Haha... Men likte den :-)

Kristine

11.05.2017 kl. 16:45
Guro:
Moro. Ja, den trener skuldre og armer ogs :)

Eirin

11.05.2017 kl. 12:14
Kult med noe nytt! :-)

Kristine

11.05.2017 kl. 16:44
Eirin:
Ja, alltid kjekt variere litt :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no