www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

INTERVALLER

  • 20.05.2017, 10:35


Lrdag morgen med intervaller. Finnes det noe bedre? Denne frkna er i hvert fall veldig fornyd akkurat n!


Jeg synes det er utrolig deilig starte dagen med en treningskt. Da kommer jeg ordentlig i gang, blir i godt humr og fr frest av meg litt ekstra energi! I dag kjrte jeg bde intervaller p 1 minutt og p 30 sekunder. P den mten fikk jeg litt variasjon i kten og det ble ekstra moro lpe dem. 

Dagens intervaller
- 10 minutter oppvarming
- 1 minutt rask lping + 1 minutt rolig gange * 10
- 5 minutters aktiv pause
- 30 sekunder spurt + 30 sekunder hvile * 10
- 5 minutter nedtrapping

Disse intervallene kan du ogs gjre p en ellipse maskin, romaskin, ute eller p en sykkel. Fokuser p hy intensitet i 1 minutt / 30 sekunder og lav intensitet i pausene. Da kan du utfre intervallene p akkurat den mten du nsker. 


N skal jeg komme meg avgrde p jobb. Ekstra blid, fornyd og smilende. Morgentrening gjr underverk! I kveld blir det grilling, vin og moro. For en bra lrdag alts, intervaller, jobb og hygge :grin: Hper du fr en herlig helg du ogs. God lrdag!


Kristine ♥ 

Inger

20.05.2017 kl. 10:41
Sporty solstrle assa :-D

Kristine

21.05.2017 kl. 10:46
Inger:
Hihi... Takk :)

Annette

20.05.2017 kl. 11:14
Blir glad av smilet ditt :-)

Kristine

21.05.2017 kl. 10:46
Annette:
, takk for det du :)

Oda

20.05.2017 kl. 17:40
Takk for intervall inspirasjon 😎😁

Kristine

21.05.2017 kl. 10:46
Oda:
Bare hyggelig du :)

20.05.2017 kl. 18:58
Hvor jobber du? :)

Kristine

21.05.2017 kl. 10:46
Anonym:
Jeg har en del forskjellige jobber. Liker ha noe henge fingrene i. Men jeg jobber som online coach i mitt eget firma, jeg er stttekontakt, jobber p et sykehus og i en klesbutikk som heter Nadine :) Men studiene er hovedprioritet da.

20.05.2017 kl. 21:37
Har du noen tips til hvordan f inn mer aktivitet i hverdagen? Jeg trener 5 dager i uken, men bortsett fra det blir jeg gjerne inaktiv resten av dagen. Spesielt n i eksamensperioden der jeg sitter hjemme og leser. Gr en tur med hunden hver dag p ca 30-45 min.

Kristine

21.05.2017 kl. 10:45
Anonym:
Du, det skal jeg rlig innrmme at jeg er veldig drlig p selv. Bor 2 minutters gavstand til alt ndvendig og nr man sitter p skolen s blir det mye rolige dager. Om du trener 5 dager i uken og i tillegg gr tur, er du godt dekket og skal ikke bekymre deg for hverdagsaktiviteten :) Hverdagsaktivitet er mer for de som ikke trener.
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits