Det tikker stadig inn spørsmål fra dere i kommentarfeltet, på mail eller facebook. Jeg får forøvrig også mange hilsener, noe jeg må si tusen hjertelig takk for. Jeg setter enormt pris på det ♥ Mange av spørsmålene jeg får, går igjen. Her kommer et svar på noen av de spørsmålene som har blitt stilt flere ganger den siste måneden.
Jeg kjøper alltid den lompevarianten som er ferskest. Jeg er nemlig litt kresen når det kommer til lomper. Jeg må ha ferske lomper! Derfor varierer merke og type hele tiden. Det er lite næringsforskjell på vanlige potetlomper, speltlomper og havrelomper, så her er det bare å ta de du liker best.
Hvor mange kalorier spiser du?
Dette spørsmålet tikker inn flere ganger i uken på mail, og det gjør meg faktisk ganske trist. Er vi virkelig blitt så opptatt av kalorier i dagens samfunn?
Jeg har faktisk ingen aning på hvor mange kalorier jeg spiser! Jeg mener at det er verken sunt eller naturlig å telle kalorier og næringsemner som proteiner, karbohydrater og fett. Kroppen kan selv regulerer sult og lyst, om vi velger å lytte til den. Om man begynner å overstyre kroppens signaler ved å teller kalorier vil man etterhvert få et unaturlig forhold til mat og kropp, samtidig som man risikerer å få en form for spiseforstyrrelse. Ingen kalkulator eller oppsett kan vite hvor mange kalorier du trenger eller antall gram karbohydrater, fett og proteiner. Det er det kun kroppen din som vet!
Hvilke mål har du med treningen nå?
Akkurat nå har jeg faktisk ingen mål med treningen. Jeg trener uten mål og mening! For min del blir det ofte slik på sommeren. Da ser jeg ann været og tar en dag av gangen. Noen dager vil jeg være ute, andre dager inne. Noen dager vil jeg gå i skogen andre dager vil jeg trene tunge knebøy. Jeg bare koser meg med aktivitet rett og slett!
Ser du spiser en del smør. Er ikke mettet fett farlig?
Det har vel egentlig ikke vært riktig godt dokumenter at mettet fett er dirkete skadelig. Vi har så mye god forskning i dag som viser at det blant annet ikke er noe sammen heng mellom mettet fett og hjerte- karsykdom at jeg absolutt synes vi kan spise smør og andre mettede fettkilder med god samvittighet.
For all del, jeg har ikke noe enten eller forhold og mener ikke at du utelukkende skal spise mettet fett. Men å påstå at mettet fett er skadelig, vet vi er feil den dag i dag. Mettet fett er faktisk livsnødvendig for funksjonen av alle celler i kroppen.
Hva er dine favoritt produkter på iHerb?
Å, det er vanskelig å velge. Jeg har så mange favoritter! Questbars er en stor favoritt hos meg. Det vet dere jo.
Rått økologisk kakaopulver og nøttemiks er en gjengangere som jeg bestiller igjen og igjen. Atkins barene, usøtet kokosflak og ceylon kanel er også varer som jeg har bestilt mange ganger og er glad i.
Skulle jeg valgt en topp tre liste ville jeg valgt sukringold, mandelmel og fibersirup. Egg og kesam må jeg også ha. Med de ingrediensene kommer du langt!
Håper du fikk svar på det du lurte på. Om ikke er det bare å spørre 
Kristine ♥
Statera Marit Ebeltoft:
Takk takk søte du <3
Så fine svar, veldig enig med deg 🙂 <3
Jannicke:
Enig. Jeg skal gjøre det her resten av mitt liv <3
Liker veldig godt det du sier om kalorier og egentlig også treningsmål. Det er jo en livsstil <3
Lisbeth:
Takk du 🙂
Katrine Skrede:
Det er vel i teorien for komplekst for å si at det er direkte helseskadelig eller ikke. Det er for mange mekanismer vi enda ikke forstår og klarer å forske på enda. Men så langt er det er ikke kausalt sammenheng mellom mettet fett og hjertekarsykdommer. Det er ofte sett at de som spiser mye mettet fett da spiser mye fastfood. Så er det da det en direkte sammenheng mellom mettede fettet eller er det andre kilder som ligger bak? Det å forske på kosthold og sykdom er generelt veldig vanskelig, fordi det er så mange faktorer som spiller inn og det kan være andre faktorer som ligger bak svaret en får.
Det er også viktig å tenke på at alt mettet fett ikke er likt, at kildene du får det fra spiller en rolle. Og å huske at det ikke er en alt eller ingenting. Å spise litt mettet fett er ikke farlig, dette har jo være forfedre levd på i all evig tid, altså mettet fett fra dyr ettersom vi er jegere. Men å leve alene på mettet fett alene er absolutt ikke bra.
Kostrådene er det jeg vil si “better safe than sorry”, om du skjønner hva jeg mener. De sikrer seg. Så langt er vel det eneste alle er enige om, at transfett er farlig. For å oppsummere, vil jeg si at spis variert. Ja, til olivenolje, men også ja til smør og kokosolje 🙂
Sigrid:
Så bra at du har funnet en spisemåte som fungerer for deg 🙂 Det viktigste, vil jeg si er at man trives med det en gjør.
Så bra at flere går for smør. Er selv lavkarbo. Skjønner at ikke alle ønsker det, men bra å se at fettfrykten forsvinner gradvis.
https://helsedirektoratet.no/nyheter/ny-kunnskap-om-mettet-fett-styrker-kostradene
Dei slo vel nylig fast at metta fett ikkje var så gunstig mtp å forebygge hjerte-kar sjukdom?
Ellers bra at du prøvar å dysse ned kalorihysteriet!
Fine og vettu svar 🙂