www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

TILBAKE

  • 06.06.2017, 18:07


Etter en dry uke med sykdom, flte jeg endelig at kroppen var klar for en treningskt igjen. Jeg har virkelig lyst til banne nr jeg skriver det her, for fy sren for en fantastisk flelse det var vre tilbake p trening.  Som jeg har savnet svette, endorfiner og hy puls!
 


Dagens styrkekt p ben s slik ut: 
- Diverse oppvarming med strikk
- Dype kneby med strikk
- Utfall i smith -maskinen
- Strak marklft i smith -maskinen (p bildet)
- Ettbens benpress

Hvorfor gjr jeg strak marklft i smith-maskinen, tenker du kanskje? Det er rett og slett fordi jeg fler at jeg fr bedre kontakt med rumpemuskulaturen p denne mten. 


Trenger jeg si mer? Ren lykkeflelse alts! Men jeg m legge til at streptokokker og bihulebetennelse ikke er til spke med. Selv om jeg ikke er syk lenger, kjenner jeg at energinivet ikke er like hyt og at ting generelt fles tyngre n enn nr jeg er helt frisk. Det tar nok noen dager til fr kroppen er hundre prosent tilbake. I mellomtiden skal jeg kose meg med lettere vekter og kortere kter. 

SONY DSC
Tilbake til hverdagen og tilbake til middagslaging. Det ble reste-lompepizza. Alts at jeg brukte opp diverse rester jeg hadde i kjleskapet som fyll p pizzaene. Denne varianten ble veldig god. Jeg smurte lompene med ketchup fr jeg hadde over pizzakrydder. Deretter hadde jeg over noen klatter med smrost, salami, tomat i skiver, rdlk i skiver og gul paprika i biter, fr jeg toppet det hele med ost. Inn i ovnen p 225 grader i 8 -12 minutter. 

SONY DSC
Lompepizza er og forblir en favoritt. Dessuten er det genialt at en kan bruke s mye forskjellig til fyll og nrmest fr en ny smaksopplevelse hver gang! 

Hper tirsdagen din har vrt god :grin: og det ikke har vrt for hardt komme tilbake til hverdagen etter langhelg.
Nyt kvelden! 


 Kristine ♥ 

Mia

06.06.2017 kl. 19:20
Hvor er singleten fra? ^_^

Og god bedring videre <3

Kristine

07.06.2017 kl. 14:33
Mia:
Den kjpte jeg faktisk p fretex en gang jeg glemte treningstoppen min hjemme. Fretex ligger nemlig ved siden av Actic det jeg trener. Det str ikke noe merke p den, s jeg er usikker p hvor den er fra. Kjpte den for 20 kroner, s er nok ikke det mest fancye merket ;)
Tusen takk Mia :)

Inse

06.06.2017 kl. 19:42
Du er herlig :-D

Kristine

07.06.2017 kl. 14:32
Inse:
Takk Inse :) Trening er fantastisk alts!

sbx

07.06.2017 kl. 09:22
Du er flink! Og veldig pen <3

Kristine

07.06.2017 kl. 14:32
sbx:
Hihi... Takk for det du ;)

Hilde E.

07.06.2017 kl. 19:18
Treningsgleden din smitter :-) Du er god du!

Kristine

08.06.2017 kl. 14:42
Hilde E.:
,takk du :) Herlig hre!
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits