hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

MIKROBRD TIL FROKOST

  • 21.06.2017, 08:50


SONY DSC
For tiden gr det mye brd hos meg, hovedsakelig surdeigsbrd. Brd er enkelt, nringsrikt (om du velger en grov type), raskt, sunt og godt. Da jeg skulle lage frokost i morges, oppdaget jeg at jeg var tom for brd. Har jeg sett for meg noe, slik som at jeg skulle spise brd til frokost, har jeg virkelig lyst p brd!  g ned p butikken, noe som bokstavelig talt tar meg tre minutter, var ikke et alternativ. Det er jeg alt for trtt og lat til p morgenen. Isteden laget jeg et mikrobrd. Dere husker muligens mikrobrdet fra tidligere, da jeg spiste det mye noen r tilbake. N er det en stund siden jeg har laget det, og jeg hadde helt glemt hvor godt og enkelt mikrobrd er. Har du ikke brd tilgjengelig? Ikke noe problem. Du kan du lage dette p fem -seks minutter!

SONY DSC

Mikrobrd

1 egg
3 ss mandelmel, kan byttes ut med annen meltype
1 ss havremel, eventuelt annet mel som speltmel
1 ss fiberfin, kan erstattes med mer mel
1 ts bakepulver
1 ts fiberhusk
1 -1,5 dl vann
1 liten klype salt

Bland sammen alle ingrediensene i en matboks eller lignende. Jeg tilsatte i tillegg krydder: hvitlk, chili og oregano. Trykk rren ned slik at den er jevnt fordelt i boksen. 
Ha plastfolie over boksen. Dette er ikke ndvendig, men gjr brdet mer saftig.
Kjr boksen med rren i mikroen p full guffe, maks hos meg er 750 W i 4 - 4,5 minutter.
Avkjl litt fr du skjrer i mikrbrdet. 

SONY DSCDagens mikrbrd ble smurt med kesam og litt dijon sennep, fr jeg toppet skivene med salat, tomat, rester fra en hjemmelaget kyllingburger og camembert ost. En knall god kombinasjon! Ha en herlig tirsdag dere :grin:


Kristine ♥

Thomas Frydenberg

21.06.2017 kl. 09:35
Dette m vre et av verdens raskeste brd lage. Takk for et fint innlegg.

Kristine

22.06.2017 kl. 09:41
Thomas Frydenberg:
Hihi... Kanskje det er det! :)

Ida

21.06.2017 kl. 09:35
Laget mikrokreditt ditt mange ganger :-)

Kristine

22.06.2017 kl. 09:41
Ida:
Snt gjr meg glad Ida :)

elisebr

21.06.2017 kl. 12:04
S godt det s ut og s smart! :)

Kristine

22.06.2017 kl. 09:40
elisebr:
Godt, sunt og enkelt :)

Karianne

21.06.2017 kl. 17:17
N hadde jeg mikrbrd som brd til hamburgeren til middag. Takk for en enkel og super oippskrift :-)

Kristine

22.06.2017 kl. 09:39
Karianne:
S herlig hre Karianne. Glad det smakte :)

Janne

21.06.2017 kl. 20:40
For en spennende oppskrift. M teste :-D

Kristine

22.06.2017 kl. 09:39
Janne:
Ja, test den ut Janne :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no