www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

PROTEINRIK "ISKREM"

  • 22.06.2017, 19:38


SONY DSC
Til dessert i dag laget jeg denne en slags iskrem. Det er en blanding av bananis og proteinfluff. Resultatet blir en lett og kremet liksom "iskrem". Det beste av alt, desserten inneholder godt med proteiner, fiber, sunne fettstoffer og vitaminer og mineraler. Ogs tar det bare to -tre minutter lage den! 

SONY DSC

Proteinrik "iskrem"
1 porsjon

1 stor frossen banan
1 egg
20 g vaniljeprotein
3 drper vanilje stevia, kan slyfes

Ha alle ingrediensene i en bolle. Mos med stavmikseren. La stavmikseren g 1 -2 minutter, slik at det blir en luftig konsistens. Spis med en gang. 

SONY DSCDu kan naturligvis variere smakene etter hva du nsker. Bruk for eksempel sjokoladeprotein og tilsett kakaopulver for en sjokolade variant, bruk frosne jordbr istedenfor banan til en jordbriskrem, litt kaffepulver, sukrin+ og en dsj kakaopulver vil gi en mocca variant, eller bytt ut frossen bananen mot frossen ananas og mango for en tropisk iskrem. Her har du mange muligheter!

SONY DSCP toppen har jeg kakaopulver, bringebr, bananbiter og en hjemmelaget sjokoladesaus. Sjokoladesausen laget jeg av smelte kokosolje sammen med sukringold, og blande inn kakaopulver og litt salt. Super godt! 
Hper det smaker :razz:


Kristine ♥

Thomas Frydenberg

22.06.2017 kl. 19:46
Tror jeg skal prve meg p en med kakaopulver, gleder meg allerede.

Kristine

23.06.2017 kl. 15:32
Thomas Frydenberg:
Gjr det :)

Victoria

22.06.2017 kl. 20:02
Ser helt nydelig ut! :)

Kristine

23.06.2017 kl. 15:32
Victoria:
Veldig godt :)

Ida Maria

23.06.2017 kl. 11:13
S luftig konsistens da. Digg :-)

Kristine

23.06.2017 kl. 15:31
Ida Maria:
Veldig godt, ja :)

Hilde

23.06.2017 kl. 11:19
Er det vaniljeproteinpulveret godt?

Kristine

23.06.2017 kl. 15:31
Hilde:
Jeg drikker aldri rene proteinshakes, s jeg vet ikke om det er godt som shake, men i bakst er det veldig godt :)

Sara

17.11.2017 kl. 21:24
Hei. Min ble veldig rennende.. har jeg da mikset for lenge eller for lite..?

Kristine

18.11.2017 kl. 09:53
Sara:
Om den blir rennende, er den vel ikke fryst lenge nok :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits