www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

FIRE TIPS TIL BEDRE SELVFLELSE

  • 23.06.2017, 15:02


I dagens samfunn, hvor vi blir bombardert med ytre stimuli fra moteindustrien og sosiale medier konstant, er det ekstra viktig ha en god selvflelse. En god selvflelse gjr at du str sttt i deg selv, du har det bedre med den du er og er ikke like selvkritisk, du trr ta plass og si dine egne meninger, og du trives bedre i hverdagen. Jeg snakker en del om selvflelse i kategorien psykisk helse og tankerabling og i dag vil jeg gi dere fire tips til bedre selvflelse. Selvflelse er noe du m jobbe med konstant. P samme mte som du lper jevnlig for opprettholde en god kondisjon, m du ogs behandle deg selv pent for ha en god selvflelse. Implementer disse tipsene i hverdagen din og ta vare p deg selv psykisk. For det fortjener ♥

Skriv rose-logg
Denne har jeg nevnt fr. Da har du en bok eller notatblokk hvor du daglig roser deg selv. Her skriver du ned tre positive ting om deg selv hver eneste dag. Det kan vre noe du har gjort bra, en god egenskap du liker ved deg selv eller noe helt annet, s lenge det er noe positivt.

SONY DSCVr takknemlig
Det forske vre takknemlig, gjr deg til et mer tilfreds menneske. Ja, du kunne alltids hatt mer penger eller en strre rumpe, men tenk p alt det fantastiske du har! Stopp opp av og til og tenk over hvor heldig du er som har tak over hodet, har en kropp som kan bevege seg og hundrevis av andre fine ting. Du er faktisk veldig heldig p mange omrder, husk p disse. 

Snakk til deg selv som om du snakker til din egen beste venninne 
Vi er vr egen verste fiende. Noen ganger stormer tanker som 'du ser feit ut i den jeansen, herregud som dum du er som gjorde det, du er hpls'. Du ville aldri snakket slik til din beste venninne. Prv isteden se deg selv fra et annet perspektiv, fra et venninne perspektiv, og sttt opp deg selv, slik du sttter bestevenninnen din. 

SONY DSCFokuser p det positive 
Nr du fokuserer p det positive fremfor det negative, for eksempel at ynene dine er utrolig flotte fremfor at puppene er litt sm, eller at glasset er halvfullt istedenfor halvtomt, s vil det fre til en mer optimistisk adferd. Nr du prver se det positive i ulike situasjoner, vil du ogs merke at du fr mer positiv energi tilbake fra andre, noe som igjen vil ha en positiv synergieffekt p dine tanker. 

Ta vare p deg selv. Ikke bare tren og spis sunt, men jobb ogs med det psykiske. Det er vel s viktig for en god helse og det ha det bra. Og du fortjener ha det bra!


Kristine ♥

Thomas Frydenberg

23.06.2017 kl. 15:27
Fine tips du kommer med her. Det er viktig ha det godt med seg selv.

Kristine

24.06.2017 kl. 10:44
Thomas Frydenberg:
det godt i livet, starter ofte med en selv!

Monica :)

23.06.2017 kl. 15:28
S fine tips! :)

M prve flge disse tipsene fremover :) Ha en fin dag :)

Kristine

24.06.2017 kl. 10:44
Monica:
Gjr det og hper de gjr en nytte for deg :)

Silje Mariela

23.06.2017 kl. 16:26
Tusen takk for s utrolig koselig kommentar p bloggen min Kristine. N ble jeg veldig glad <3 :) Det varmer veldig. Sender mange gode sommerklemmer din vei!! <3

Kristine

24.06.2017 kl. 10:43
Silje Mariela:
S hyggelig Silje. Gode sommerklemmer tilbake <3

Lissanine

23.06.2017 kl. 17:09
Veldig fint innlegg <3

Kristine

24.06.2017 kl. 10:43
Lissanine:
Takk :)

Birgitte

23.06.2017 kl. 18:01
Fine tips! :) Kan bli flinkere p nummer 3 ihvertfall! x)

Kristine

24.06.2017 kl. 10:43
Birgitte:
Jeg tror de aller fleste av oss har noe jobbe med her <3
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits