hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

OMELETTWRAP MED SPEKESKINKE OG AVOKADO

  • 27.07.2017, 15:04


En deilig omelettwrap fylt med spekeskinke og avokado ble dagens lunsj. Dette var virkelig en magisk god lunsj!


En venninne inviterte seg selv over p et mltid. Jeg har en del jeg skulle ha gjort, s jeg ville lage en lunsj som ikke tar for mye tid. Disse to omelettwrapsene laget jeg p under ti minutter. Dette er rask, god og super sunn mat p sitt beste! Lag deg en deilig omelettwrap til frokost, putt den i matpakken eller nyt den som en god kveldsmat. 



Omelettwrap med spekeskinke og avokado
Til 1 porsjon

Omelettwrap
2 egg
2 ss melk av nsket slag
Litt salt og pepper

Fyll
Spekeskinke, jeg har brukt Lev litt lettere fra Grillstad
1/3 avokado
Ruccola og cherrytomater

Pisk egget sammen med melken og krydder. Stek som en pannekake i en panne p middels varme. Snu omeletten nr den begynner stivne, slik at du steker den p begge sider.
Skjr avokado og cherrytomater i skiver. Legg p fyllet og server. 

Jeg har ogs tidligere lagt ut en oppskrift p omelettwrap laget i stekeovnen. Oppskriften finner du her

 Lev Litt Lettere er en serie sunnere speket plegg fra Grillstad som er rik p proteiner samtidig som produktene har lavere salt- og fettinnhold. I lev litt lettere serien finner du salami, spekeskinke og speket kalkunfilet. Alle tre variantene var veldig gode, men spekeskinken ble min absolutte favoritt. Til tross for en sunnere versjon, str det ikke p smaken!

 Du kan naturligvis ogs toppe omelettwrappen med annet plegg. Kesam og br, bnner, cottage cheese og syltety, ost og skinke. Du kan ogs variere med forskjellig krydder i omelettrren. Tilsetter du for eksempel litt kardemomme og sukrin, blir det en st versjon som passer perfekt med br og kesam. Har du i oregano- og paprikakrydder, kan du fylle omelettwrapen med ost og skinke for en pizzavariantk. Ja, bare fantasien setter grenser! Topp med det du mtte nske og har tilgjengelig. Hper det smaker :grin:


Kristine ♥

Victoria Larsen

27.07.2017 kl. 15:36
Ser helt nydelig ut! :-D

Kristine

28.07.2017 kl. 14:23
Victoria Larsen:
Kjempe godt, ja :)

Guro

27.07.2017 kl. 15:38
S deilige bilder :-D

Kristine

28.07.2017 kl. 14:23
Guro:
Hyggelig at du synes det Guro :)

Thore-Erik Thoresen

27.07.2017 kl. 16:06
Heldige venninner du har :-P

Kristine

28.07.2017 kl. 14:23
Thore:
Og jeg er heldig. Mat er alltid bedre i godt selskap :)

Erika

27.07.2017 kl. 16:49
S fristene Kristine. Ogs s fint med sunnere alternativer :-)

Kristine

28.07.2017 kl. 14:23
Erika:
Hyggelig Erika :)

Oda Sofie

28.07.2017 kl. 08:41
Omelettwrap. S smart. Jeg skal teste til lunsj :-)

Kristine

28.07.2017 kl. 14:23
Oda Sofie:
Hper du koste deg med lunsjen :)

28.07.2017 kl. 22:15
Og s genialt med omelett at en kan lage en ekstra mens mansi spiser den frste s har man til bde mltid og som niste dagen etter =) Mangler bare litt spinat s er den komplett! Elsker spinat, virkelig ftt dilla for tiden!

Kristine

29.07.2017 kl. 11:08
Anonym:
Ja, lag dobbel dose og ha et mltid senere. Spinat er super mat, s topp med en god dose spinat :D
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no