www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

TTE BILLIGE OG SUNNE MATVARER

  • 20.09.2017, 16:34


Som personlig trener og kostholdsveileder hrer jeg ofte folk si 'jammen sunn mat er s dyrt', men det trenger det ikke vre! Det gjelder velge de riktige matvarene. Under har jeg listet opp tte billige og sunne matvarer som du s og si alltid finner p mitt kjkken. Kanskje du ogs kan ta i bruk flere av dem om du ikke allerede gjr det. 



tte billige og sunne matvarer:

Bananer
Bananer er den frukten vi spiser mest av i Norge. Bananer inneholder godt med C vitamin, magnesium, vitamin B6 og kalium. Ogs er frukten s enkel  ha med seg p farten!

Gulrot
Gulrot er godt bde kokt og r, og er en av de kildene vi fr i oss mest betakaroten fra. En porsjon gulrtter daglig gir deg godt med vitamin A, som blandt annet er bra for immunforsvaret ditt og yesynet. 

Yoghurt naturell
Yoghurt naturell er langt rimeligere enn andre konkurrenter som cottage cheese og kesam. I en skl yoghurt fr du godt med protein, masse kalsium, fosfor og sink. Yoghurt er ogs en kjempe bra kilde til probotika som har mange positive effekter p magehelsen din. 

Hermetiske bnner
For bare fire kroner fr du en boks kidneybnner! Bnner gir deg godt med fiber, magnesium, kalium og jern. Bnner er ogs en super proteinkilde. 



Havregryn
Havre er en fantastisk kornsort full av B-vitamin, jern, magnesium, zink og fiber. Et jevnlig inntak av havregryn er sett i sammenheng med redusert risiko for overvekt, hjertesykdommer og diabetes type 2. 

Poteter
Poteter, da spesilet med skallet p, inneholder godt med fiber, vitamin C og B. Skinnet p poteten inneholder ogs spesielt mye kalium. Det har lite si om du gr for den klassiske hvite poteten eller stpoteten. Ta den du liker best! 

Egg
Egg er blant de sunneste matvarene du kan spise. I egg finner du omtrent alle vitaminer og mineraler kroppen din trenger, i tillegg til masse proteiner og sunt fett. 

Frosne br
Frosne br er utrolig billige. Du fr en pose frosne bringebr til rundt en tier! Br er en helsebombe i seg selv og inneholder masse antioksidanter. Et hyt inntak av antioksidanter er blant annet sett i sammenheng med redusert risiko for hjerte- og karsykdommer, visse krefttyper og Alzheimer. 

Sunn mat trenger alts ikke vre dyrt.  Det gjelder bare velge de riktige matvarene :grin:


Kristine ♥

20.09.2017 kl. 18:07
Aldri skjnt meg p de som mener det er dyrere spise sunt! Ferdigprodukter som burger, plse osv og godteri er jo mye dyrere, i hvert fall der jeg handler 😊

Kristine

21.09.2017 kl. 18:43
Anonym:
S sant. Ferdigmat er vel s dyrt!

Marita

20.09.2017 kl. 18:24
Hvor finner du frossene bringebr til en tier, har bare sett 20,- spiser det myyye, s godt med litt rimeligere tips :)

Kristine

21.09.2017 kl. 18:43
Marita:
Bde REMA og kiwi har gode priser p frosne br hos meg :)

Oda

20.09.2017 kl. 18:48
S bra med tips :-)

Kristine

21.09.2017 kl. 18:42
Oda:
S bra :)

21.09.2017 kl. 00:03
Takk for tips <3 Jeg er helt ekstremt kresen og fulltidsstudent s det blir mye havregryn, cottage cheese, frosne br, kjttplegg, kremost, frukt, fiskekaker, kylling og den slags :) Baker litt rundstykker selv, for da trenger jeg bare bare grovt mel og gjr. Men kan ogs kjpe de til 2,- uten stress. Bruker ikke er enn rundt 300 i uka p mat, s det funker! Selvflgelig litt mer hvis det er tilbud og datovarer til fryseren!

Ha en fortsatt fin uke :)

Kristine

21.09.2017 kl. 18:42
Anonym:
300 kroner uken ja. Det er bra gjort :) Da handler du smart og effektivt. Mange gode tips du har her :)

Pernille

21.09.2017 kl. 13:06
Norske rotgrnnsaker er ogs billige n :-)

Kristine

21.09.2017 kl. 18:42
Pernille:
Det er sant :)

Astrid

21.09.2017 kl. 20:08
Men hva gjr man med den billige naturellyoghurten?`:-D

Kristine

22.09.2017 kl. 12:31
Astrid:
Spiser den med br eller syltety, eller bruker den i matlaging :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits