www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

STYRKETRENING

  • 23.09.2017, 09:07


 God lrdagsmorgen go'inger ♥ I skrivende stund sitter jeg p treningssenteret med mobilen i hneden, skriver disse ordene og lager opp til styrketrening. I dag kjenner jeg at jeg trenger litt ekstra oppladning. Da bruker jeg god tid p drikke Nocco'en min og hre p fengende musikk gjennom mine Miiego M1. Rart hva musikk og koffein gjr med kroppen p morgenen! Det er forresten tilbud p Nocco caribbean n. Treningskten jeg sitter lader opp til blir en klassisk styrkekt bestende av kneby, marklft, chins og benkpress med 3 -4 sett og 8 -10 repetisjoner. Her fokuserer jeg p aktivering av rett muskulatur og riktig teknikk. 

 Viste du forresten at styrketrening kan hjelpe deg bekjempe livsstilssykdommer? En studie viste at styrketrening ikke bare gir deg en sterk og veltrent kropp, men at det lfte vekter ogs er med p bekjempe betennelse i kroppen. Er det ikke fantastisk da dere? Testpersonene trente tre ganger i uken med tre serier av tte repetisjoner. Etter to mneder hadde de mellom 18 og 25 % mindre betennelser i kroppen. Denne studien er riktignok gjort p overvektige kvinner, og det m forskes mer p, men da har du enda en grunn til komme deg p trening og f deg en styrkekt.                              Kilde: Experimental Gerontology
                                          
N skal i hvert fall jeg sette igang kten min. Deretter blir det noen timer p jobb, fr taco, is og venninneprat venter i kveld :grin:
Ha en herlig lrdag og en riktig god helg!


Kristine ♥

Marie Vigebo

23.09.2017 kl. 10:25
h s deilig! Ha en fiin treningskt skjnne deg - du inspirerer!! <3

Kristine

25.09.2017 kl. 17:24
Marie Vigebo:
, herlige du <3 Tusen takk for hyggelige ord. Hper mandagen din er super :)

Mia

23.09.2017 kl. 11:34
Elsker carribben. Favoritten selv :-D

Kristine

25.09.2017 kl. 17:24
Mia:
Den gir en god sommerflelse :)

Nina

23.09.2017 kl. 15:39
Nok en grunn til trene stykre :-):-)

Kristine

25.09.2017 kl. 17:24
Nina:
Ja, ikke sant?! :D

Linda

23.09.2017 kl. 18:35
Hper du hadde en god kt :-)

Linda

23.09.2017 kl. 18:35
Hper du hadde en god kt :-)

Kristine

25.09.2017 kl. 17:24
Linda:
Takk. Hper helgen din var bra :)

23.09.2017 kl. 23:02
Er de reproppene trdlse?

Kristine

25.09.2017 kl. 17:23
Anonym:
Ja, det er de :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits