www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

HVORDAN STARTE DAGEN MED EN TRENINGSKT?

  • 25.09.2017, 14:58


Jeg innrmmer at jeg er et skikkelig B-menneske som elsker dra seg til langt p dag. Jeg elsker sove!! Likevel har jeg lrt (les lurt) meg selv til bli flinkere til komme meg opp om morgenen. Selv om jeg er pottesur nr vekkerklokken ringer, synes jeg det er utrolig godt nr jeg kommer i gang og er effektiv p morgenkvisten. Noen av de beste morgenen jeg har, er de dagene hvor jeg starter dagen med en treningskt. Det er s deilig etterp :grin:

 Her er mine tips til hvordan du kan starte dagen med en treningskt.

Planlegg
Kvelden fr legger du frem treningsklrne dine og pakker treningsbaggen, slik at du har klart eventuelt hndkle og skift om du skal rett videre p jobb eller skole. Om jeg skal trene veldig tidlig, liker jeg ogs legge frem en enkel frokost, for eksempel en banan og en barbells proteinshake, og gjre klar en nistepakke med en ordentlig stor og god frokost til etter trening. Har du alt klart kvelden i forveien, trenger du bare hoppe ut av sengen, inn i treningsklrne, ta med deg tingene dine og komme deg avgrde. 

Skriv ned treningsplanen
Om du ikke har trent mye fra fr av, kan det lnne seg ha skrevet ned hva du skal trene kvelden i forveien. Da unngr du at du kommer p treningssenteret, nr du er trtt og med null fantasti, og ikke aner hva du skal gjre. Dette er ikke noe jeg pleier gjre selv, da jeg alltid finner noe gjre nr jeg kommer p trening, men mange av pt-kundene mine liker gjre dette. 

Sov nok
Om du er vant til sove tte timer, og trenger disse tte timene for fle deg bra, m du alts legge deg tidligere dagen fr du skal tidlig opp, slik at du fr en god natts svn. Svn er undervurdert, og er super viktig for en god generel helse. Kom deg i seng og sov nok! 

Fortell noen om det
Kanskje kan det lnne seg ha en treningskompis eller en personlig trener som du mter p treningssenteret? Eller eventuelt bare fortelle samboeren eller venninnen din at du skal tidlig opp trene. Med en gang du har fortalt det til noen, blir det vanskeligere ikke gjre det. 

Belnn deg selv
Finn noe belnne deg selv med etter treningskten. Med en gang det er en liten gulrot foran deg, er det enklere gjennomfre. Det kan vre noe s lite som unne deg selv ti ekstra minutter i badstuen fr du drar p jobb, eller kjpe favoritt kaffen nr kten er ferdig. For min del varierer det veldig hvordan jeg belnner meg selv. Noen dager er jeg super motivert og klar for trening, og da trenger jeg absolutt ingen gulrot. Andre ganger belnner jeg meg selv med at jeg klapper meg selv p skulderen og sier fy fa** s flink du var n Kristine. Det gir meg en god flelse. Atter andre ganger trenger jeg litt mer driv, og kan for eksempel belnne meg selv med en ekstra god lunsj eller lignende. 

 Hper du tar initiativet og tar deg en morgenkt snart! Kanskje allerede imorgen? :grin:


Kristine ♥

Ida Charlotte

25.09.2017 kl. 15:57
Morgentrening synes jeg er den beste starten p dagen :-)

Kristine

25.09.2017 kl. 17:22
Ida Charlotte:
Det gir jo ekstra med energi og glede :)

Julian Liebeck

25.09.2017 kl. 17:23
Gode greier! :)

Kristine

25.09.2017 kl. 17:27
Julian Liebeck:
Man blir jo s glad og energisk etter trening :D

Anniken

26.09.2017 kl. 14:43
Barebells sjokolade er s digg. Har du smakt jordbr? Er den god? :-)

Kristine

26.09.2017 kl. 16:48
Anniken:
Jeg er ikke s glad i jordbrsmak annet enn ekte jordbr, s jeg er ikke s glad i den. Men sjokolade er super god :)

Guro

26.09.2017 kl. 16:26
Herlighet smilet ditt er stt <3

Kristine

26.09.2017 kl. 16:47
Guro:
for en herlig kommentar <3 Tusen takk :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits