hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

HVORDAN TRENING GJR DEG LYKKELIGERE

  • 02.10.2017, 15:15


 God mandag dere! Hper du har hatt en fantastisk helg med dine nre og kjre ♥ 
Jeg vet ikke med dere, men trening gjr meg s utrolig lykkelig! Uansett hvor tung dagen har vrt eller hvor drlig humr jeg er i, fr alltid en treningskt meg p bedre spor. Her henter jeg bde energi, livsgnist, glede og positive vibber. Du viste sikkert at trening kan gjre det lykkeligere, men vet du hvordan det skjer? 


La meg fortelle deg hvordan trening gjr deg lykkeligere:
- Trening frigjr lykke-kjemikalier
Dopamin er en nevrotransmitter i hjernen, som er ndvendig for at du fler glede og lykke. Nr du trener, ker hjernens produksjon av dopamin, dermed fr du et boost i lykkeflelsen. 
- Trening gjr deg mentalt sterkere
Nr du trener p en mte som fr deg ut av komfortsonen eller hvor du m presse deg selv, blir du mentalt sterkere. Denne mentale styrken, tar du ogs med til andre aspektere av livet ditt, noe som gjr at du takler motgang bedre.
- Trening gir deg bedre svnkvalitet
Nr du sover, faller kroppstemperaturen din og dette fr deg i en dypere svn. De dagene du har trent, vil kroppstemperaturen falle lavere enn hvis du ikke har trent. Dermed sover du bedre, noe som igjen vil gjre at du fler deg mer uthvilt og mer lykkelig.
- Trening gjr daglige gjreml enklere
Ved trene jevnlig fr du en sterkere kropp og bedre kondisjon. Dermed blir daglige gjreml som det skulle bre matvarene hjem fra butikken, leke med barna, sette deg opp og ned p en stol eller lignende, enkelere  gjennomfre. 
- Trening kter selvtilliten
Jevnlig trening er en mte ta vare p deg selv, bde fysisk og psykisk, og det vil f deg til fle deg sterkere, gi deg mestringsflelse og kt selvtillit. Nr du har det bedre med deg selv, vil du ogs fle deg mer lykkelig i livet. 
- Trening gjr deg mindre stresset
Nr du trener, utsetter du kroppen for et lavt stress niv ettersom du ker hjertefrekvensen og du har en strm av hormonforandringer. Nr kroppen jevnlig utsettes for stress gjennom trening, blir kroppen din bedre til hndtere stress ellers i hverdagen og du blir dermed mindre stresset p sikt. Mindre stress, betyr et sunnere og lykkeligere liv. 

 Trening er alts et fantastisk redskap for gjre deg mer lykkelig og tilfreds i livet. Ta deg en treningskt og kjenn den gode flelsen etterp. Det skal i hvert fall jeg gjre n :grin: Ha en fantastisk, og forhpentligvis lykkelig mandag!


Kristine ♥ 

Sandra Marie

02.10.2017 kl. 15:46
Ja ,jeg elsker trene <3

Kristine

03.10.2017 kl. 16:13
Sandra Marie:
Da er vi to :)

Susanne

02.10.2017 kl. 16:44
Trening er fantastisk. Elsker det :-D <3

Kristine

03.10.2017 kl. 16:13
Susanne:
Jeg ogs! :)

linnogjohnny

03.10.2017 kl. 11:01
Bra innlegg! Helt enig i det du skriver. Trening gjr en virkelig lykkeligere! Ha en fin, aktiv uke videre :)

Kristine

03.10.2017 kl. 16:13
linnogjohnny:
Trening er en fantastisk ting som virkelig gjr livet bedre, ja :)

Andrea

03.10.2017 kl. 11:30
Det er virkelig noe i detta med treningsglede assa <3

Kristine

03.10.2017 kl. 16:13
Andrea:
Ja, beste flelsen :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no