hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

TI GRUNNER TIL TRENE

  • 11.10.2017, 15:10


Selv om sommer og bikinisesongen for lengst er over, er det likevel ingen grunn til droppe treningen! Det trening har s mange fantastisk fordeler. Som jeg skrev i forrige uke, gjr trening deg mer lykkelig. I tillegg har trening, og aktivitet generelt, mange flere gode effekter p kropp og sinn. Her har du ti grunner til trene.
 
- Du ker selvtilliten og selvflelsen 
Under trening produseres kroppen sitt eget lykke hormon, endorfiner, som gjr at du fler deg bedre og mer vel ved deg selv. Mestringsflelsen vi fr etter trening, er ogs med p bygge opp din indre styrke. 

- Du fr kt livskvalitet
Jevnlig trening gir deg energi, overskudd og mer glede i hverdagen.

- Du sover bedre
Det er under svn at kroppen din fr reparert seg og hentet seg inn. God svn er derfor utrolig viktig. Nr du beveger deg og blir sliten, er det lettere  slappe av og sove senere.  

- Du blir sterk
Trening gjr deg fysisk sterk og det gir deg et bedre utgangspunkt for klare utfordringer i hverdagen. 

- Du forebygger kreft
S mye som hver tredje nordmann fr kreft. Jevnlig trening gir deg et forsteg. Spesielt tykktarmskreft, prostatakreft, brystkreft og lungekreft kan forebygges ved trening.

- Du motvirker stress
Nivene av stresshormoner synker nr du trener samtidig som nivet av lykkehormonene ker. Det er lettere for kroppen og hjernen slappe av etter en endt treningskt. I tillegg fungerer trening som tanketerapi for mange, og er derfor med p rydde opp i flelseslivet.

- Du mter mennesker
Vi mennesker er sosiale vesener og er avhengi av mte andre. Treningssentrene er en sosial mteplass hvor du bde kan mte dine venner og og sl av en prat med fremmede. 

- Du ker metabolismen
Ikke bare forbrenner du kalorier nr du trener, men du ker ogs forbrenningen resten av dagen, slik at du faktisk forbrenner flere kalorier nr du sitter i sofaen senere.
 
- Du utsetter aldringsprosessen
Regelmessig trening frer til at du holder deg lenger ung og sprek. 

- Du lever lengre
Jevnlig trening gjr deg friskere, sterkere og lykkeligere, noe som er med p gjre at du lever lengre. Jeg pleier selv  si at jeg trener ikke for ikke bli gammel, men nettopp fordi jeg vil bli gammel. 
 
Jeg vet ikke med deg, men n ble i hvert fall jeg inspirert til ta meg en god treningskt i dag :grin: Hper du ble det samme. God trening!


Kristine ♥ 

Janne

11.10.2017 kl. 15:39
Ditt sprudlende vesen er ogs en grunn til trene :-D

Kristine

12.10.2017 kl. 17:00
Janne:
, det var herlig lese. Takk :)

Lizbeth Osnes

12.10.2017 kl. 08:24
Du er jo s flink til motivere! :-) Her har jeg virkelig lagt p latsiden en stund, p tide med full skjerpings!

Kristine

12.10.2017 kl. 17:00
Lizbeth Osnes:
Flelsen etter trening er jo s fantastisk deilig :D Ta deg en kjapp liten kt :)

Lisbeth

12.10.2017 kl. 11:26
Du motiverer :-):-)

Kristine

12.10.2017 kl. 17:00
Lisbeth:
S herlig hre. Takk :)

Linda

12.10.2017 kl. 14:49
Hvordan lager du flettene?

Kristine

12.10.2017 kl. 16:59
Linda:
Jeg deler hestehalen min i to og lager to vanlige fletter av den :)

Gunhild

12.10.2017 kl. 15:53
Jeg skal trene n ja :-)

Kristine

12.10.2017 kl. 16:59
Gunhild:
God trening :)

14.10.2017 kl. 13:52
Kristine, first, thank you a lot for the post ! :) I will write in English, since my Norwegian is far not so good for it. :)

You wrote also that every third Norwegian gets cancer. It surprised me a lot because main reasons for it (excluding passing of some forms of disposition of it in gens), such as: great amount of stress, bad medicine, low access to it for people and absence of the culture of looking after own health I suppose to be not applicable to Norway. Plus Norway has really good points in clean nature.

Whar are the reasons ?

Kristine

15.10.2017 kl. 09:50
Anonym:
Norge ligger p topplisten over landene i verden med mest depresjon og psykiske lidelser. Usunt kosthold, gener, lite aktivitet, ryking, alkohol, stress er bare noen av rsakene til at vi fr kreft.

Olja

14.10.2017 kl. 13:54
Sorry for not introducing myself, it was my comment above. :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no