hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

EPLER

  • 17.10.2017, 07:10


God morgen ♥ Har du ftt med deg at det er den internasjonale epledagen i dag? Det passer jo perfekt n som det bugner av norske epler i matbutikker og hager. 


At epler er sunt, det vet vi alle. Visste du at gjennomsnittsnordmannen i spiser 11 kilo epler i ret? Det er faktisk ikke mer enn rundt 65 epler, noe som tilsvarer bare litt over et eple i uken. Det er overraskende lite! Epler inneholder godt med fiber, fruktsyrer, pektin og antioksidanter som alle gjr godt for helsen vr. Blant annet kan de gode egenskapene til epler senke kolesterolet, og virker regulerende for bde diar og forstoppelse. Antioksidantene er med p forebygge kreftsykdommer, hjerte- og karsykdommer. S frts i epler sier jeg!

Jeg elsker spise eplene som de er, spesielt de norske deilige eplene. Andre tips til hva du kan gjre med eplene er:
- Lage eplemos som du bruker som plegg eller spiser sammen med yoghurt, havregrt eller p pannekaker. Oppskrift finner du her.
- Eplekake er en klassiker. Dette er en kjempe god oppskrift. 
- Lag en hurtig og rask dessert av epler som du skjrer i biter og blander med kanel og sukrin. Ha et par minutter i mikroen og vips s smaker det eplepai.
- Du kan gjerne servere stekte epler til middag. En rekke kjttyper, og da spesielt svin, passer utmerket til epler.
- Putt eplebiter i salaten. Det gir en nydelig og frisk smak.
- Bak eplepai med vaniljekrem,  her er oppskriften.
- Hul ut kjernene p eplene og fyll dem med mandler og rosiner, sjokolade eller annet godt og bak dem i ovnen p 200 grader i 20 -25 minutter.
- Du kan toppe for eksempel pannekaker med kanelstekte epler slik som jeg har gjort her.
- Eplekakegrt er en knall god versjon av havregrten.
- Sprit opp vannet ditt med epleskiver. 

Hva liker du best gjre med eplene? :grin: Ha en strlende tirsdag!


Kristine ♥

Hanna

17.10.2017 kl. 11:53
Er som deg. Liker eplene best nytrale. De norske er best da!

Kristine

17.10.2017 kl. 19:19
Hanna:
Enig. Norsk er best! Hihi :)

Emilie Helle

17.10.2017 kl. 14:56
Elsker oppskjrte eplebiter, helst de helt grnne! :D

Kristine

17.10.2017 kl. 19:19
Emilie Helle Andersen:
Synes du de grnne er bedre enn de norske alts? Jeg bare elsker de norske! :)

Susanne

17.10.2017 kl. 16:25
Epler eplekaka di. Super digg :-)

Kristine

17.10.2017 kl. 19:18
Susanne:
S herlig hre Susanne :)

madelen

17.10.2017 kl. 21:44
Ja, da passer ikke jeg inn i statistikken. Jeg spiser ca 3 epler dagen :D Og det skal vre granny eller hageepler <3

Kristine

18.10.2017 kl. 14:05
madelen:
Men hvem vil vel passe inn i den kjedelige stattestikken ;)

Jannicke

18.10.2017 kl. 22:44
Har du epletrr selv? :-)

Kristine

19.10.2017 kl. 15:48
Jannicke:
Nei, skulle gjerne hatt det, men har ikke hage!
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no