www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

SEKS GODE VANER JEG HAR

  • 24.10.2017, 15:54


 I det siste har jeg vrt i en ransakelses prosess hvor jeg har prvd se meg selv utenfra. S mye av det jeg gjr i hverdagen, gr helt automatisk! Denne prosessen har gjort at jeg har oppdaget flere ting ved meg selv som jeg ikke helt var klar over. Jeg har ogs sett at jeg har svrt mange gode vaner i hverdagen, som gjr at jeg, helt uten tenke over det, lever et litt sunnere og bedre liv. De vanene tenkte jeg dele med dere. Her er seks gode vaner jeg har. Kanskje du ogs kan inkorporere noen av dem i livet ditt.


- Jeg spiser frukt eller grnnsaker til hver eneste mltid.
Ogs mellommltider. Det kan vre noen tomatskiver p brdskiven til frokost, en frukt som mellommltid, en salat til til lunsj, kokte grnnsaker til middag og appelsinbter til kvelds.
- Jeg sier noe positivt til meg selv hver eneste morgen.
Nr jeg str opp, ser jeg meg selv i speilet, gir meg et selv et stort smil og kommer med et kompliment til meg selv. Da fler jeg meg alltid litt hy i hatten!
- Jeg har alltid med meg en form for sunnere snacks i vesken eller sekken.
En liten boks med proteinpulver, en proteinbar, en pose ntter eller lignende, som hjelper meg nr sulten plutselig slr inn.
- Jeg sitter helt stille noen minutter hver dag.
Som regel er det ikke mer enn 3 -4 minutter, men jeg gir meg selv en liten stund til bare sitte p gulvet med bena i kors, hvor jeg lar tankene flyte og kun fokusere p pusten. En minirunde meditasjon.
- Jeg finner noe positivt ved dagen som har vrt hver kveld.
Ofte mens jeg str pusser tenner, tenker jeg over dagen i dag og finner noe jeg er glad og takknemlig for akkurat i dag.
- Jeg tar alltid trappen.
Om det er en mulighet, tar jeg alltid trappen isteden for heisen. Hverdagsaktivitet er undervurdert og sm ting som ta trappen isteden for heise eller parkere litt lenger unna butikkinngangen, kan gjre underverker i lengden.  

Har du noen gode vaner du vil dele med meg og andre lesere? :grin:


Kristine ♥

Andrea

24.10.2017 kl. 17:04
For noen nydelige bilder <3

Kristine

25.10.2017 kl. 15:31
Andrea:
Takk Andrea <3

Ragnhild

24.10.2017 kl. 17:41
S fine vaner!

Fin min del: yoga hver eneste dag (uansett om det er 5 raske solhilsner eller to timer p matten), positive tanker og takknemlighet HVER dag (kjempeviktig!!), sunt og jevnt kosthold som jeg elsker og som gir med energi og glede.

Kristine

25.10.2017 kl. 15:32
Ragnhild:
Masse gode vaner Ragnhild :D

Ida Charlotte

25.10.2017 kl. 08:17
Jeg drikker et stort glass vann om morgenen :-)

Kristine

25.10.2017 kl. 15:31
Ida Charlotte:
Det gir en god start p dagen :)

Wenke

25.10.2017 kl. 17:17
Gud s fine bilder av deg!! :-):-)

Kristine

26.10.2017 kl. 08:31
Wenke:
Tusen takk Wenke :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits