www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

ONSDAGENS TRENINGSKT

  • 25.10.2017, 15:34



I dag mtte jeg ha noe stt og godt som oppladning til trening. Dere som flger meg p snapchat, vet at jeg har et daglig rituale med proteinbar og kaffe. Det dyppe proteinbaren i kaffen er nemlig helt magisk godt! I dag byttet jeg ut proteinbaren med riskaker med brunost og syltety, og noen biter sjokolade. Det sammen med en kopp kaffe, gjorde virkelig susen! 


Da jeg kom p trening fant jeg en kettlebell som matchet tightsen min. Jeg hadde ganske begrenset med tid og bestemte jeg meg for ta meg en rask treningskt med kettlebells. Her er velsene jeg gjorde:

- Marklft
- Push ups
- Frontby
- Enarms clean and press, husk begge sider
- Enarms roing, husk begge sider
- Swing


Som du ser har jeg linket til en video av alle velsene. Om navnet p velsen ikke er kjent for deg, kan du trykke p linken og se dem. Jeg kjrte 10 repetisjoner p alle velsene rett etter hverandre, fr jeg s tok en pause. Dette gjorde jeg 4 ganger, slik at det totalt ble 4 runder med 10 repetisjoner p alle velsene. En morsom, annerledes og svett treningkt :grin: Det er virkelig utrolig hvor svett man kan bli p en halv time om intensiteten holdes hy! Test gjerne kten og si hva du synes. 


Kristine ♥

Andrine

25.10.2017 kl. 15:57
Jeg har kettlwvells hjemme s denna m jeg prve :-D

Kristine

26.10.2017 kl. 08:32
Andrine:
Ja! Da kan du ta deg en hjemmekt :)

Wenke

25.10.2017 kl. 17:22
Hvor er tightsen fra? :-):-)

Kristine

26.10.2017 kl. 08:31
Wenke:
Better Bodies :)

Kaja

26.10.2017 kl. 10:10
Hvilke riskaker spiser du?

Kristine

26.10.2017 kl. 17:30
Kaja:
Dette er tynne maiskaker :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits