hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

BOLLER, KAKAO & PEISKOS

  • 12.11.2017, 09:47




Etter at jeg var i praksis og stod opp fr klokken seks stort sett hver eneste dag, vkner jeg fortsatt tidlig om morgenen. Selv i helgene vkner jeg fr klokken har sltt tte! Da forsker jeg gjre helgemorgenen litt ekstra koselige. I dag startet jeg dagen med boller, kakao og peiskos. Det sitte foran peisen, hre knitringen og kjenne varmen, mens jeg spiste lune boller med brunost og drakk kakao, var utrolig deilig. Jeg satt der koste meg en god time, stengte verden ute og bare nt. For en god start p dagen! 


Jeg tok utgangspunkt i disse enkle og proteinrike rundstykkene, men tilsatte litt stning og gjorde et par justeringer i oppskriften slik at de boller istedenfor rundstykker. Vips s hadde jeg nystekte, gode boller p en halv time. Kakaoen laget jeg av 1 Barebells milkshake sjokolade og 1 ss kakaopulver som jeg blandet sammen i et glass og varmet i mikroen. Enkelt og kjempe godt!



Boller

3 egg
150 g kesam
1/3 ts salt
1 ss bakepulver
3 ss sukringold
1 ts kardemomme
1/2 ts kanel
30 g speltmel eller annen type mel
20 g vaniljeprotein, eller mer mel
30 g fiberfin, eller mer mel
100 g havremel
1 dl -1,5 dl melk

Ha egg, salt, bakepulver og kesam i en bolle. Bland med en sleiv eller skje. Tilsett resten av ingrediensene. Ha i nok vske til at deigen fr bolledeigkonsistens. La rren svelle i 5 minutter. 
Legg rundinger p en bakplate. Deigen skal vre litt klissete. Ta kaldt vann p hendene nr du lager rundinger, da faster ikke deigen seig i hendene dine.
Stek p 180 grader varmluft i 30 minutter. 
Avkjl noen minutter fr du spiser dem. 


Lune boller med brunost og varm kakao og peiskos gav en helt herlig start p sndagen! N skal jeg jobbe noen timer fr jeg skal p brunsjbuffet og deretter slappe av resten av dagen. 
Ha en nydelig sndag dere :razz: Lad opp til en ny uke!


Kristine ♥

Andrine

12.11.2017 kl. 11:18
Herregud s koselig det s ut!!

Kristine

13.11.2017 kl. 08:38
Andrine:
Peiskos er en favoritt p denne tiden av ret :)

Kine

12.11.2017 kl. 12:30
Det s bde godt og koselig ut :-)

Kristine

13.11.2017 kl. 08:38
Kine:
Det er jo s koselig med peis :)

Astrid

12.11.2017 kl. 14:49
Hvor mange boller blir det av oppskriften?

Kristine

13.11.2017 kl. 08:38
Astrid:
Litt avhengig av hvor store du lager de. Jeg fikk 4 stykker :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no