hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

VAFLER TIL FROKOST

  • 21.11.2017, 08:20


SONY DSC
Vafler til frokost kan jo ikke bli feil? I hvert fall ikke nr de er av det sunnere slaget med hyt innhold av proteiner og fiber, samtidig som de smaker godt. Som du skjnner, ble det vafler til frokost p meg i dag. Sammen med en stor kopp kaffe og solskinn inn vinduet, gav det en fantastisk start p dagen. 

SONY DSC

Vafler
Til 1 person, ca 3 vaffelplater

2 egg
100 g kesam
25 g fiberfin, eventuelt mer mel
60 g speltmel, eller annet mel
1 dl melk
1 ss sukringold
1/2 ts kardemomme
1/2 ts bakepulver

Bland alle ingrediensene sammen. La rren svelle i 5 minutter. 
Stek vafler p middels varme i et vaffeljern. 

SONY DSC
Vaflene passer naturligvis like godt til frokost som til lunsj, kveldsmat eller som kos. Topp vaflene med det du synes er best. Hos meg ble det noen vafler med brunost og jordbrsyltety, og noen vaffelplater med banan og kesam. 
Hper det smaker og ha en super fin tirsdag :razz:


Kristine ♥ 

Signe

21.11.2017 kl. 10:30
Det m bli kveldskosen i dag :-)

Kristine

21.11.2017 kl. 18:20
Signe:
Hper det faller i smak :)

Sjasmine

21.11.2017 kl. 14:21
Kan jeg bruke havremel istedenfor fibefin? :-)

Kristine

21.11.2017 kl. 18:20
Sjasmine:
Ja, det kan du :)

Hanna K

21.11.2017 kl. 19:10
Hvilken brunost bruker du?

Kristine

22.11.2017 kl. 17:30
Hanna K:
Vanlig G35 :)

Silje

22.11.2017 kl. 09:03
Jeg kommer gjerne p frokost ;-)

Kristine

22.11.2017 kl. 17:29
Silje:
Hihi... s koselig :)

23.11.2017 kl. 01:25
3 vaffelplater nr det er 6 p bildet? :)

Kristine

23.11.2017 kl. 08:40
Anonym:
1 vaffelplate bestr som regel av 6 vaffelhjerter. P bildet ser du ingen vaffelplater, men kun vaffelhjerter :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no