hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

TRENING

  • 15.12.2017, 16:32



I dag hadde jeg en skikkelig god treningskt med en venninne, Beret. Trening er terapi for meg. Et sted jeg fr ut negative tanker og henter inn positiv energi. Derfor synes jeg ofte det er best trene alene, for da fr denne tankeprosessen flyte uten at noen forstyrrer meg. Likevel er det veldig koselig trene sammen med noen av og til. Beret var flink til pushe og motivere meg og det ble en helt fantastisk bra kt. God trening, god energi og godt med latter. Hva mer kan en nske seg?


Dagens trening s slik ut:
- Marklft
   100 kg - 2 sett x 3 repetisjoner
   95 kg - 2 sett x 5 repetisjoner
- Dips
   Egen kroppsvekt - 4 sett x 8 repetisjoner
- Chins
   Egen kroppsvekt - 4 sett x 9 repetisjoner
- Revers flyes med manualer
   4 kg p hver arm - 3 sett x 12 repetisjoner
- Hammer curl med manualer
   8 kg p hver arm - 3 sett x 12 repetisjoner

Jeg skulle ogs gjort triceps pushdown i kabel, men det glemte jeg! 
Etter at jeg selv fikk meg personlig trener for n syv uker siden, stortrives jeg virkelig med treningen! Jeg blir sterkere hver uke, samtidig som energien er bedre enn noen sinne. Det er bare s herlig! 

Har du hatt en god trening i dag? Trening eller ei, hper fredagen din er bra og at helgen blir super :grin:


Kristine ♥

Gina

15.12.2017 kl. 17:51
Til vre s liten er du veldig s sterk!!

Kristine

16.12.2017 kl. 10:47
Gina:
Hihi... Det tar jeg som et kompliment :) Takk.

Beret

15.12.2017 kl. 19:33
Takk for kta i dag! Veldig koselig❤️

Kristine

16.12.2017 kl. 10:47
Beret:
Tusen takk for godt selskap <3

Marie Vigebo

15.12.2017 kl. 20:36
Du er r Kristine!! Jeg hadde en deilig kt p morgenkvisten idag, noe som gjorde resten av dagen enn bedre :D Hper du fr en fiin fredagskveld og koser deg max<3

Kristine

16.12.2017 kl. 10:47
Marie Vigebo:
Morgenkter er s deilig! :D Masse god helg Marie :)

Charlotte

15.12.2017 kl. 21:50
S kult at du har fremgang. Du ser strlende ut ogs :-):-)

Kristine

16.12.2017 kl. 10:46
Charlotte:
, tusen hjertelig takk for det Charlotte :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no