hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

PROTEINRIKE JUKSE SEMLOR - FASTELAVENSBOLLER

  • 08.02.2018, 14:10



Som du sikkert har ftt med deg, er det duket for den store bolledagen, fastelaven, p sndag. Da er det obligatorisk med boller! I gr tjuvstartet jeg med bollebakingen og gjorde jeg min vri p fastelavnsbollene med inspirasjon fra svenskenes semlor.



Fastelaven i Norge, forbindes med hveteboller med krem og syltety. I Sverige derimot, gjr de en tvist p bollene. Deres semler, er boller hvor toppen skjres av, for s  fylle bollene med mandelfyll og krem. Det er s fantastisk godt. Disse bollene m du bare prve!



Proteinrike jukse semlor - fastelavensboller
Til 3 boller

50 g havremel
20 g speltmel, eller annet mel
20 g vaniljeprotein, eventuelt mer mel
1 ss sukringold
1 ts kardemomme
1/2 kanel
1/2 ts bakepulver
1 egg
50 g kesam

Alt blandes godt sammen i en bolle. Her kan du bare bruke en skje. La rren svelle i 5 minutter.
Form 3 klatter p et ark med bakepapir. Bruk en skje med litt kalt vann.
Stek p 200 grader i 12 -15 minutter. 





Mandelmasse

1/2 banan
2 ss mandelmel 
2 ss sukrinmelis

Mos bananen.
Bland i mandelmel og melis.


Krem

100 g kesam
1/2 ts vaniljepulver

Visp kesam sammen med vaniljepulver med en gaffel.
Del bollene i to. Skjr en liten grop i hver bolle. Legg p mandelmasse, s krem. Topp med den andre halvdelen av bollen. 
Da er det bare spise, kose seg og nyte. 



Disse proteinrike jukse semlorene, ble utrolig saftige og gode. Du kan velge ikke fylle de med mandelmasse og krem, og bare spise de som de er. De smaker deilig i seg selv. Eventuelt kan de serveres med syltety og kesam, brunost eller det du mtte nske. 



Mmmm.... Super godt, alts!
Skal du feire med boller p sndag? Hper du lar deg friste :grin:


Kristine ♥

Sofia

08.02.2018 kl. 14:32
Det der ser helt sykt digg ut!!

Kristine

09.02.2018 kl. 14:41
Sofia:
Det var det ogs :)

Karoline

08.02.2018 kl. 16:35
N vil jeg komme p besk til deg. Nam =)=)

Kristine

09.02.2018 kl. 14:41
Karoline:
Hihi... Bare komme :)

se

09.02.2018 kl. 13:39
Jeg sikler her!!!

Kristine

09.02.2018 kl. 14:40
se:
Hihi... Det er herlig :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no