hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

I DAG

  • 19.02.2018, 15:21


Hei og god mandag dere!
Etter en helt fantastisk helg i Stocholm, skal jeg innrmme at det var forferdelig tungt st opp i morges. Jeg klarte knapt pne ynene. Det ble to -tre kopper kaffe og en iskald dusj. Da vknet kroppen! 



Frokosten i dag ble en rar reste miks. Det var ikke s mye i kjleskapet dermed brukte jeg det jeg hadde. Noen riskaker med smreost, ketchup og skinke, tomat og agurk, flere skinkeskiver, stekte egg og et eple. Og naturligvis nok en kaffe. Det har blitt noen av de i dag!



Treningen i dag ble en fullkroppskt. Jeg var p forhnd forberedt p at det skulle bli en drlig kt ettersom jeg var spass trtt, men dagens kt ble helt fantastisk! For dere som flger meg p instagram, @dedicationkristine, har dere kanskje sett p storyen at jeg klarte tre muscle ups?! Teknikken er riktignok langt fra bra, men det fles utrolig deilig at jeg klarte komme meg over stangen tre ganger! Det er fremgang! Jeg hper p klare fem muscle ups i ringer innen sommeren. 



Dagens kt s slik ut
 Muscle ups, med "jokke teknikk" 
3 sett * 3 repetisjoner
 Kneby
4 sett * 8 repetisjoner 
 Dips
3 sett * 8 repetisjoner 
 Chins 
2 sett * 10 repetisjoner 
 Hip thrust
4 sett * 10 repetisjoner 



Etter trening i dag laget jeg raske havreboller. Det er en god gammel favoritt! Resultatet blir alltid saftig og godt, og de passer bde som rundstykker og boller. Jeg toppet mine med vaniljekesam, syltety og bananskiver. Perfekt pfyll etter en skikkelig god treningskt! 
N venter middag. Jeg tror det blir taco i dag. Jeg blir aldri lei taco!

Hper mandagen din har vrt knall og at uken din blir helt super :grin: Ta p deg et smil og forsk gjre det beste ut av hver dag, s er jeg sikker p at dagene blir ganske s bra!


Kristine ♥

I r l i n

19.02.2018 kl. 15:25
S flink du er! :D og fine bilder! nsker deg en fin dag videre :)

Kristine

20.02.2018 kl. 12:27
I r l i n:
Takk og ha en fin tirsdag :)

Sofie M.

19.02.2018 kl. 16:45
Du er r Kristine :-):-)

Kristine

20.02.2018 kl. 12:27
Sofie M.:
Takk for det Sofie :)

Marte Pedersen

19.02.2018 kl. 16:51
S ut som en hrlig frokost, og ikke minst fantastisk med en hrlig kt p en mandag! nsker deg en fortsatt fin mandag! :)

Kristine

20.02.2018 kl. 12:26
Marte Pedersen:
Det er s deilig nr man fr en god start p uken. Hper tirsdagen din blir fin :)

Guro

20.02.2018 kl. 14:37
Inspirasjon :-):-)

Kristine

20.02.2018 kl. 15:47
Guro:
, s hyggelig :)

Silje

20.02.2018 kl. 14:40
S sterk du er! Hvor mange kilo tar du i kneby? :)

Kristine

20.02.2018 kl. 15:46
Silje:
Kommer helt ann p hvor mange repetisjoner jeg sikter mot. Hva tenker du p? :)

20.02.2018 kl. 23:15
Det knebysprsmlet er snn man spr om fordi man tror man viser interesse og forstelse, men s vet man egentlig ikke hva man sprom. Er bare stas sprre. Haha :)

Kristine

21.02.2018 kl. 10:06
Anonym:
Jeg har aldri testet maks lft, s det tyngste jeg har prvd p vekter r 65 kilo. Da tar jeg 5 reps :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no