hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

JENTER OG STYRKETRENING

  • 27.02.2018, 16:20


Stadig flere og flere jenter trekker seg inn p styrkerommet. Likevel lever de gamle myte om styrketrening i beste velgende.  Omtrent hver uke fr jeg mail fra jenter som er redd for lfte tunge vekter fordi de ikke vil bli mandige. Det gjr meg bde irritert og trist. Jeg er lei av hre jenter som snakker om lette vekter for 'lange og slanke muskler' eller som frykter vekten fordi da blir de 'store'!



Tror du virkelig at styrketrening kommer til gjre deg mandig og stor?
Vi jenter er drligere disponert for bygge muskler i forhold til gutta, dette er hormonelt. Menn har faktisk tyve ganger s stor produksjon av testosteron (muskelbyggende hormon) enn oss jenter. Vi jenter bruker alts lengre tid p bygge muskler enn menn. Om du er redd for se ut som en bodybuilder m du huske p at svrt mange av disse propper i seg ulovlige midler for at kroppen skal lage mer testosteron og de skal klare bygge mye muskler. I tillegg krever det ikke bare ulovlige medikamenter, men ogs genetikk, talent og en hundre prosent dedikasjon til kosthold og trening i flere r. Du er ikke der! Likevel er en rekke jenter redde for ende opp maskuline! 



Tror du at lett motstand og mage repetisjoner gir deg lange og slanke muskler? 
Ut ifra det jeg har sagt over, skjnner du kanskje at du ikke ender opp som en bodybuilder av tunge vekter. Faktisk er det slik at om du vil stramme opp og forme kroppen, m du lfte tungt. Stramme opp betyr strengt tatt redusere fettet og ke muskelmassen. For ke muskelmassen m musklene f motstand, og da m du lfte tung.  Om du vil ha mindre og fastere armer hjelper det ikke lfte et par rosa to kilos manualer et par ganger. Ved tung styrketrening vil du brenne fett og bygge armer , som resulterer i fastere og strammere armer.

Kjr p med styrketrening! Tren med tunge vekter!
Jeg kan love deg at resultatene vil bli synlige og at kroppen bde blir fastere og strammere :grin:


Kristine ♥      

Lisabeth

27.02.2018 kl. 17:11
S flott innlegg <3 Synes det er skikkelig trist at jenter er s redd for bli "mandige". Og hallo, hvis det var s lett bli en reinspikka muskelbunt s hadde jo ikke body building vrt noen prestasjon! Tror ingen jenter ender opp med bli "mandige" med mindre de gr 100% inn for akkurat det :)

Kristine

28.02.2018 kl. 18:35
Lisabeth:
Kunne ikke vrt mer enig Lisabeth. Veldig sant det du skriver her :)

Hanna

27.02.2018 kl. 18:05
Applaus!!! :-D

Kristine

28.02.2018 kl. 18:35
Hanna:
<3

27.02.2018 kl. 19:34
Jeg er nok av de som tenker at man blir maskulin men ser jeg deg og du ser jo bra ut og lfter tungt....

Kristine

28.02.2018 kl. 18:35
Anonym:
Det skal veldig mye til for at en jente blir maskulin :)

Lisbeth

28.02.2018 kl. 08:54
S bra innlegg 👏 👏

Kristine

28.02.2018 kl. 18:34
Lisbeth:
Takk Lisbeth :)

Kristin Haugen Granli

28.02.2018 kl. 10:47
Da hadde jeg sett mer muskuls ut enn typen hvis det var sant at styrketrening gjr deg enorm haha xD Word!

Kristine

28.02.2018 kl. 18:34
Kristin Haugen Granli:
Da er vi to! :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no