hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

SISTE ØKTEN FØR PÅSKEFERIE

  • 28.03.2018, 17:10


Da har jeg akkurat hatt den siste økten før påskeferie. Nå har jeg faktisk fri helt til tirsdag. Det skal bli godt! 
I går trente jeg en lett fullkroppsøkt hvor jeg gjorde utfall, nedtrekk, dips, revers flyes og noen øvelser med strikk for rumpen. I dag valgte jeg derfor å ha en litt tyngre fullkroppsøkt med fokus på knebøy og chins. Det var ordenltig deilig å starte ferien med en god treningsøkt. Nå er jeg i ekstra godt humør og føler jeg meg klar til å nyte noen late påskedager!


Fornøyd bustehuet etter treningsøkten, og veldig klar for påskeferie!



I dag ville treningskompisen avslutte økten med et par sett biceps curl og da slang jeg meg med. Jeg trener så og si aldri biceps, da jeg føler at armene mine er såpass muskuløse at de ikke trenger mer stimuli. I tillegg føler jeg meg så dum når jeg står der. Ja, jeg føler meg faktisk litt småharry når jeg pumper armene. Det hele endte med at treningskompisen begynte å le fordi han synes uttrykket i ansiktet mitt var så rart. Da stod vi der plutselig og hadde latterkrampe begge to!  



Den siste økten før påskeferie så slik ut:
 Knebøy 
4 sett * 5 repetisjoner
Chins med ekstra vekt
3 sett * 8 repetisjoner
Hip thrust
3 sett * 10 repetisjoner
Skulderpress
2 sett * 8 repetisjoner
 Facepulls
2 sett * 12 repetisjoner
 Kick back i kabel
2 sett * 12 repetisjoner
Biceps curl 
2 sett * 10 repetisjoner

Da er det altså påskeferie! Jeg ønsker deg en riktig god påske. Håper du har tid til å senke skuldrene og nyte dagene med de du er glad i. Spis godis, kom deg ut i solen, le så mye som mulig og gjør noe som gleder deg :grin: Bruk litt tid i påsken på deg selv. Husk; du fortjener å ha det bra. God påske!


Kristine ♥

Mona

28.03.2018 kl. 17:44
:-)Ønsker deg også en strålende fin og kjempe koselig påske:-)

Kristine

29.03.2018 kl. 13:30
Mona:
Tusen takk Mona og masse god påske til deg :)

Sigrid

28.03.2018 kl. 18:34
Haha.. Føler meg helt lik. Føler meg lissom litt mandig når jeg trener armer. God påske :-)

Kristine

29.03.2018 kl. 13:30
Sigrid:
Hihi... Men da blir det guns ;) God påske, ja :)

Pernille

28.03.2018 kl. 18:59
Masse god påske Kristine :-):-)

Kristine

29.03.2018 kl. 13:29
Pernille:
Takk og god påske til deg også :)

ingerslilleverden.blogg.no

30.03.2018 kl. 18:17
Steike for en kropp du har! Flink er du :D God påske, nyt fridagene :)

Kristine

31.03.2018 kl. 12:07
ingerslilleverden.blogg.no:
Takk du og god påske :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no