hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

KJLESKAPSGRT MED SJOKOLADESMAK

  • 20.04.2018, 09:04



                                                                                                                                                                                   // inneholder addlinker / reklame

God fredag morgen dere ♥ I skrivende stund sitter jeg i bilen p vei til hytten. Jeg har langhelg og n venter noen deilige dager p fjellet.
Fr jeg dro, spiste jeg kjleskapsgrt til frokost. Kjleskapsgrt er en favoritt hos mange, deriblant meg. Jeg elsker at jeg bare kan rre ingrediensene sammen om kvelden, s er det klart om morgenen.


SONY DSC


Kjleskapsgrt, ogs kaldt overnight oats, kan varieres i det uendelig. Br, forskjellige typer frukt, kesam, cottagce cheese, yoghurt naturell, kokosmelk, vann, proteinpulver, forskjellige typer gryn, ntter og fr kan brukes. Her er det bare fantasien som setter grenser!
I gr kveld laget jeg klar en sjokoladevariant, og dermed ble det deilig kjleskapsgrt med sjokolademsmak til frokost i dag. En tykk, kremaktig og god sjokoladegrt. Nesten som dessert til frokost!

SONY DSC

Kjleskapsgrt med sjokoladesmak
1 porsjon

2 dl havregryn
Ca 1,5 dl melk, eventuelt vann
4 ss kesam, eventuelt gresk yoghurt
2 ss kakaopulver
2 ss sjokoladeprotein, kan slyfes*
1/2 godt moden banan, valgfritt
1 ss sukringold
Bittelitt salt

Mos bananen og rr s inn resten av ingrediensene.
La blandingen st minimum et par timer, gjerne natten over om du lager den p kvelden.
Spis som den er, eller topp med nsket topping.


*det er ikke ndvendig med sjokoladeproteinpulver i oppskriften, men det gir en ekstra kremet og god konsistens

SONY DSC

P toppen har jeg blbr, peantter, solsikkekjerner og en bit sukkerfri sjokolade. Super godt og holder meg mett i mange timer!
Hper det smaker :razz: Ha en fin fin fredag!


Kristine ♥

Katrine

20.04.2018 kl. 09:37
Gjett om m laga den her te kvelden!!!

Kristine

22.04.2018 kl. 09:52
Katrine:
Hper du likte oppskriften :(

Sandra G.

20.04.2018 kl. 09:37
Den s god ut den! :o Hjelpes! Ser virkelig ut som dessert til frokost ;)

Kristine

22.04.2018 kl. 09:52
Sandra G.:
Ja, blir nesten som dessert det her. Hihi :)

Marianne

20.04.2018 kl. 12:17
Veldig fristene. M prve oppskriften :-)

Kristine

22.04.2018 kl. 09:51
Marianne:
Hper det smaker :)

21.04.2018 kl. 18:18
Kan jeg bruke vanlig sukrin?

Kristine

22.04.2018 kl. 09:48
Anonym:
Det vil jeg tro fungerer, ja :)

Marte

21.04.2018 kl. 22:09
Pleier ofte bruke kokosmelk eller peanttsmr i denne oppskrifta - s godt og ikke minst mettende! Synes forresten ogs at linfr gjr seg godt i miksen '/:-)

Kristine

22.04.2018 kl. 09:47
Marte:
Jeg er ikke s fan av kokossmak, men peanttsmr kan jeg tenke meg er super godt :)

Ida

24.04.2018 kl. 15:43
Prvde denne her om dagen, utrolig god😃

Kristine

24.04.2018 kl. 16:31
Ida:
S hyggelig hre Ida. Liker at oppskriftene blir prvd og tatt godt imot :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no