hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

SANGINTERVALLER

  • 01.05.2018, 17:21


De av dere som følger meg på instagram, fikk kanskje med seg at jeg løp Villmann Hillclimb på lørdag. Det er et lite hinderbaneløp på 800 meter med 30 hindre. Jeg ble skikkelig gira og storkoste meg i løypen. Det her vil jeg gjøre igjen! Derfor har jeg allerede meldt meg på Barskingen, som er i slutten av mai.

Under lørdagens løp innså jeg også at kondisjonen min ikke er det den en gang har vært. Jeg har prioritert styrketrening og ikke kondisjonstrening i hele vinteren.  Da er det naturlig at jeg ikke er like rask som før. Fremover ønsker jeg derfor å legge inn litt mer kondisjonstrening, slik at jeg blir bedre på å løpe. Styrketrening kommer fortsatt til å være hovedfokuset mitt, men ønsket er å ha minimum 1 intervalløkt i uken og gjerne også 1 roligere joggetur.

I dag ble det sangintervaller. Det vil si at jeg brukte sanger til å bestemme lengden på intervallene. Annenhver sang løp jeg rolig og raskt. Altså at jeg løp rolig på sang nummer 1, løp raskt på sang nummer 2, løp rolig igjen på sang nummer 3, raskt på sang nummer 4, osv. Slik fortsatte jeg til jeg hadde løpt 7 kilometer. En veldig enkel og grei intervalløkt. Bare husk å ha god musikk på spillelisten du bruker! 

Nå skal jeg hoppe i dusjen og komme meg avgårde til en middagsavtale. Det blir sushi. Nam! 
Håper du har en fin første mai. Nyt kvelden videre :grin:


Kristine ♥

Karoline

01.05.2018 kl. 19:37
Aldri tenkt på at jeg kan bruke sanger. Genialt!!

Kristine

02.05.2018 kl. 16:07
Karoline:
Ja, test det :)

01.05.2018 kl. 20:23
Hva slags musikk?

Kristine

02.05.2018 kl. 16:07
Anonym:
Jeg hører på alt mulig rart, men liker ting med god fart :)

Marianne

02.05.2018 kl. 10:40
Takk for inspirasjonen :-)

Kristine

02.05.2018 kl. 16:02
Marianne:
Bare hyggelig du :)

Sara

02.05.2018 kl. 13:05
Hei Kristine, fant ingen søkefunksjon på bloggen; hvilket proteinpulver anbefaler du? Er virkelig et hav å velge i. Takk for alle oppskrifter!:))

Kristine

02.05.2018 kl. 16:01
Sara:
Det er en søkefunksjon helt øverst til høyre. Nå bruker jeg dette
http://www.x-life.no/tt/index.php?tt=8591_12_143580_&r=https%3A%2F%2Fwww.x-life.no%2Fproducts%2Ftroponin-3kg
og er veldig fornøyd med det :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her på min blogg vil du få små tips, råd og oppskrifter til den sunne linje, samt følge min vei i livet. Jeg har troen på at god helse og en sunn livsstl er nøkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer på noe, ønsker å dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no