hits
www.dedication.blogg.no

Kristine Aure

Dedikasjon til trening, mat og livsglede

SANGINTERVALLER

  • 01.05.2018, 17:21


De av dere som flger meg p instagram, fikk kanskje med seg at jeg lp Villmann Hillclimb p lrdag. Det er et lite hinderbanelp p 800 meter med 30 hindre. Jeg ble skikkelig gira og storkoste meg i lypen. Det her vil jeg gjre igjen! Derfor har jeg allerede meldt meg p Barskingen, som er i slutten av mai.

Under lrdagens lp inns jeg ogs at kondisjonen min ikke er det den en gang har vrt. Jeg har prioritert styrketrening og ikke kondisjonstrening i hele vinteren.  Da er det naturlig at jeg ikke er like rask som fr. Fremover nsker jeg derfor legge inn litt mer kondisjonstrening, slik at jeg blir bedre p lpe. Styrketrening kommer fortsatt til vre hovedfokuset mitt, men nsket er ha minimum 1 intervallkt i uken og gjerne ogs 1 roligere joggetur.

I dag ble det sangintervaller. Det vil si at jeg brukte sanger til bestemme lengden p intervallene. Annenhver sang lp jeg rolig og raskt. Alts at jeg lp rolig p sang nummer 1, lp raskt p sang nummer 2, lp rolig igjen p sang nummer 3, raskt p sang nummer 4, osv. Slik fortsatte jeg til jeg hadde lpt 7 kilometer. En veldig enkel og grei intervallkt. Bare husk ha god musikk p spillelisten du bruker! 

N skal jeg hoppe i dusjen og komme meg avgrde til en middagsavtale. Det blir sushi. Nam! 
Hper du har en fin frste mai. Nyt kvelden videre :grin:


Kristine ♥

Karoline

01.05.2018 kl. 19:37
Aldri tenkt p at jeg kan bruke sanger. Genialt!!

Kristine

02.05.2018 kl. 16:07
Karoline:
Ja, test det :)

01.05.2018 kl. 20:23
Hva slags musikk?

Kristine

02.05.2018 kl. 16:07
Anonym:
Jeg hrer p alt mulig rart, men liker ting med god fart :)

Marianne

02.05.2018 kl. 10:40
Takk for inspirasjonen :-)

Kristine

02.05.2018 kl. 16:02
Marianne:
Bare hyggelig du :)

Sara

02.05.2018 kl. 13:05
Hei Kristine, fant ingen skefunksjon p bloggen; hvilket proteinpulver anbefaler du? Er virkelig et hav velge i. Takk for alle oppskrifter!:))

Kristine

02.05.2018 kl. 16:01
Sara:
Det er en skefunksjon helt verst til hyre. N bruker jeg dette
http://www.x-life.no/tt/index.php?tt=8591_12_143580_&r=https%3A%2F%2Fwww.x-life.no%2Fproducts%2Ftroponin-3kg
og er veldig fornyd med det :)
Kristine

Hei og velkommen til Dedication. Jeg er en livsglad personlig trener og kostholdsveileder. Her p min blogg vil du f sm tips, rd og oppskrifter til den sunne linje, samt flge min vei i livet. Jeg har troen p at god helse og en sunn livsstl er nkkelen til et lykkelig liv og en glad kropp. Legg gjerne igjen noen ord om du lurer p noe, nsker dele noen tanker, er interessert i kost og treningshjelp eller bare vil si hei :) Kontakt: kristine@helseglede.no

Search

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no